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日記

2018年7月1日(日)
体重52.7kg

昨晩のざっくりカロリーレコーディング500以下

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨晩測定値は昨朝測定値以下OK。
おやつ食べないOK。
昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼なし
夜麻婆茄子400 パン300 お刺身100
1400以下OK。 

水分摂り過ぎ!
絶対、原因はこれだと思う。
麻婆茄子が辛すぎちゃって、
あー、失敗。

30日間チャレンジで、51.4以下になるぞ。
今日も、ファイト!

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2018年6月30日(土)
体重52.5kg

昨晩のざっくりカロリーレコーディング500以下

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨晩測定値は昨朝測定値以下OK。
おやつ食べないOK。
昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼400
夜から揚げサラダ300 パン600 お刺身100 
1400以下OK。

ようやくマイナスに。
お休みで起床時間が遅かったことも
要因だろうけど、
とりあえずは減った。

あとは、これを戻さず減り続けさせること。

30日間チャレンジの目標は、51.4以下になること。
今日も、ファイト!

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2018年6月29日(金)
体重53.0kg

昨晩のざっくりカロリーレコーディング500以下

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨晩測定値は昨朝測定値以下OK。
おやつ食べないOK。
昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼350
夜八宝菜400 パン300 お刺身100
1400以下OK。

減らないなあ。
昨晩は朝より結構減っていて
嬉々としていたのだけど。
でも、野菜たっぷり食べての増だから、
これから減ると思いたい。
もうすぐ7月、焦ってきた。

今日も、ファイト!

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2018年6月28日(木)
体重52.9kg

昨晩のざっくりカロリーレコーディング500以下

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨晩測定値は昨朝測定値以下OK。
おやつ食べないOK。
昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼300
夜ひき肉レタス巻き450 パン300 お刺身100
1400以下OK


4日目に
やっと振り出しへ。
なかなか先は遠い。
30日間チャレンジを必ず叶えたいのだけど、
ちょっと不安になってしまう。

『1日の中で700キロカロリー減を意識する』
と言う記事を読んだ。
運動や食事制限をちょっとずつ重ねると
良いらしい。

食べるのをやめたり、
ちょっと余計に歩いたり。
そんな積み重ねなら、
私にも出来そうだ。

コツコツと少しずつ。
今日も、ファイト!

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2018年6月27日(水)
体重53.1kg

昨晩のざっくりカロリーレコーディング500以下

○

おやつを食べない(昨日)

○

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨晩測定値は昨朝測定値以下OK。
おやつ食べないOK。
昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼400
夜チキンソテー250 サラダ100 ヨーグルト100 パン300
1400以下OK。

今朝は起床時間が早かったから
こんな結果になったのだと思いたい。

増えドキはもうすぐ終わるだろうし、
肌荒れも少しずつおさまりつつある。
職場に目の保養が出来たからパワーアップになりそうだし。

あとは公開測定日に間に合わせることだ。
51.4以下にしなくちゃ!
30日間チャレンジ、今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)達成できず52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(2018年6月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(2018年7月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.9kg
現在52.3kg
あと3kg
目標49.3kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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