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日記

2018年9月7日(金)
体重53.1kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

×

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

○

踏み台昇降をする(昨日)

未記入

29日に50キロ台を目指す。
50.9でも、もちろんOK。
本日は7日なので、
あと20日あまりで2キロほど減らす計算。

昨日の万歩計 15600 とってもOK!

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
焼き魚 サラダ 豆 串カツ 500以下×。
朝なし 昼 エビ団子スープ フライ

野菜から食べる 夕飯炭水化物食べないOK。

おやつ1種類OK(アイス)

計算通りにいかないこと、
今までにいーっぱい経験してきた。
だけど、今回は、
計算通りに進むかもしれない。
そんな期待を持ちながら、
再び、頑張るのだ。

今日も、ファイト!

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2018年9月6日(木)
体重52.9kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

○

踏み台昇降をする(昨日)

未記入

仕事が忙しくなると
かなり歩く。
忙しくない時と大違い。
このギャップが
楽しくもあり、厄介でもあるのだ。

昨日の万歩計 16600歩 抜群にOK!

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
から揚げサラダ300 味噌煮込みうどん少し50
500以下OK。
朝なし 昼豆サラダ パスタ

野菜から食べる夕飯炭水化物食べない×。

おやつ1種類OK(アイス)

そろそろ
次の目標を決めようと思う。
毎週土曜日〆で、
29日(土)に達成したい、50キロ台。
さかのぼると、
22日(土)に51キロ台前半、
15日(土)に51キロ台後半、 
8日(土)に52キロ台前半、
になれたら、うまく進む。
こーんなに調子よくいくんなら
苦労しないけどね。

よーし、
今日も、ファイト!

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2018年9月5日(水)
体重52.9kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

未記入

踏み台昇降をする(昨日)

未記入

昨日の万歩計 また不明(電池をかえてから調子悪い)

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
シチュー300 卵焼き少し50 カップ麺少し100
500以下OK。
朝なし 昼なし。
野菜から食べる夕飯炭水化物食べない×

おやつ1種類OK(アイス)

お風呂グッズを使う×(しばらくシャワーのため)

抜け出せた、嬉しい!
朝早く起きた後の測定だけど抜けだせてたので、
明日もキープできるかも。

今日も、ファイト!

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2018年9月4日(火)
体重53.3kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

×

踏み台昇降をする(昨日)

×

昨日の万歩計 不明(万歩計が動いてなかった。たくさん歩いたのに!)

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
豚肉ソテーサラダ300 豆100 マンゴー50
500以下OK。
朝なし 昼仕出しお弁当(ご飯やフライなど半分) 

野菜から食べる夕飯炭水化物食べないOK。

おやつ1種類OK(アイス)

病院でいろいろあったけど、
思いのほか平気だった。
ラッキーだ。

今日も病院。
ファイト!

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2018年9月3日(月)
体重53.4kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

×

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

×

踏み台昇降をする(昨日)

×

昨日53.0までいったのに、
今朝53.4。
ハー。

昨日の万歩計×。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
レタス巻き300 お刺身100 パスタ100 豆100
500以下×。
朝なし。昼ミニトマト。

野菜から食べるOK。夕飯炭水化物食べない×。

おやつ1種類OK(アイス) 

お風呂グッズを使う×。

なるほど、振り返ると、
ルール守れてない。
それから
今朝は久しぶりに早起きしたし。

仕方ない。
事実を受け止めて
また頑張ろう。

今日から、
1日でも早く、
53キロ台を抜け出そう。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.2kg
現在53.0kg
あと3.7kg
目標49.3kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.8s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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