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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2018年11月7日(水)
体重52.6kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

朝活study(昨日)

○

昨日は
おめでたい事があり、
結構バタバタしていた。

最近忙しさピークを過ぎたので、
睡眠時間もとりやすい。 
もっとたくさん動こう。

昨晩の測定値53.0 昨朝より増。
昨日食べたもの
朝なし
昼ご飯少し 肉じゃが おひたし
夜野菜炒め
夕飯300以下OK。
おやつ1種類OK(クッキー)

クッキーは、満足感を得られるので、
1種類で満足出来る。
なかなか、良い選択だったかな。
まだ、様子見だけど。

今日も、ファイト!

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2018年11月6日(火)
体重52.7kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

朝活study(昨日)

○

維持減ストップだけでなく、
0.5も増えちゃった。
昨日は何となくだるくて
積極的に動かなかったからかな。

昨晩の測定値52.6 昨朝より増。
昨日食べたもの
朝なし
昼野菜スープ 野菜とミートボール炒め
夜野菜入りうどん少し チキンカツ 水菜サラダ
夕飯300以下OK
おやつ1種類OK(クッキー)

反省を生かし、
今日は積極的に動こう。
今日も、ファイト!

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2018年11月5日(月)
体重52.2kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

イベントに向け、
練習に練習を重ね、  
昨日は本番だった。

聞いた所によると
なかなか上手くいったのではないかと。
後は結果を待つのみ!

昨晩の測定値 51.9
昨日食べたもの
朝なし
昼おにぎり少し サンドイッチ少し
夜ギョウザ チーズダッカルビ 酢の物 鶏ソテー
夕飯300以下×。
おやつ1種類OK(クッキー)

今度は自分自身の準備を再開しよう。
周りから順調だと言うニュースを聞くと、
ちょっと焦ってしまう。
コツコツやるしかないよね。

今日も、ファイト!

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2018年11月4日(日)
体重52.2kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

×

ルールが×なのに減っている。
減っているのは良いけど、
ルールを守らないのは良くないなあ。

昨晩の測定値 52.2 昨朝より減。
昨日食べたもの
朝なし
昼シリアル
夜カツ丼(ご飯なし)
夕飯300以下OK。
おやつ1種類×(アイス おせんべい)

今日もイベントday。
上手くいきますように。

今日も、ファイト!

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2018年11月3日(土)
体重52.5kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

×

昨日のイベントは、
まあまあ上手くいった模様。
明日にもイベントがあるので、
万全に準備したい。

昨晩の測定値 52.4 昨朝より減。
昨日の万歩計OK。
昨日食べたもの
朝なし
昼 野菜スープ 春巻き サラダ
夜 チキンソテー キャベツサラダ
夕飯300以下OK。
おやつ1種類×(アイス チョコ クッキー おせんべい)

週末まで溜めたストレス解消のため?
ついつい、おやつをドカ食い。
少量で満足するおやつを
模索しよう。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.5kg
現在53.7kg
あと3.8kg
目標49.9kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.3s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

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