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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2018年1月3日(水)
体重52.2kg

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

バイキングではないけど
食べ放題に来てる。
ドキドキもするけど、
せっかく来たんだからね。

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2018年1月2日(火)
体重52.2kg

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計、7760。

昨日のざっくりカロリーレコーディング、
朝200 お雑煮 など お雑煮はミニ餅1個にした。
昼なし
夜500 お寿司 など 他は食べないようにした
間460 クッキー ポテチなど
1400以下OK

メモがそばにあって、
書き記しながら、だと
効果ある。
夜の測定もしなかったけれど、
かえって、 
朝の測定が楽しみというか
朝の測定を目指せるというか。

とにかく、良いスタートだ。
この調子で進めると良いね。

5日まであと3日、あと0.3s。
今日も、ファイト!

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2018年1月1日(月)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

未記入

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計 4137。
出かけると増える。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼なし
夜バイキング
間350。
1400以下×。

お正月に思うこと。
ピンキーさんに参加させてもらって、
ずいぶん経つ。
どちらかと言うと維持日記みたいになってるのだけど、
ここらで一発、劇的に変化したいものだ。
決して悪い方ではなく、
良い方で。

こうなると良いなあと言う
願望だけではいけない。
成果が出ることに
真面目に取り組む。
これに尽きるのではないだろうか。

そこで、ルールを改めて見直す。
惰性になっているものはないだろうか。
自分にとって本当に効果があるものだけに、絞ってみようか。

そうだ、新年だし、
やってみよう。
ルールを変更しよう!

新年まずの目標
初出勤(5日)に、51.9以下になる。
あと4日であと0.8s以上減。

今日も、ファイト!

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2017年12月31日(日)
体重52.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

×

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

×

昨日の万歩計、3701。
連日三千台。
いかにこもっているかが分かる。
それも昨日まで。
今日からは忙しいよ。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼なし
夜400
間450
1400以下OK
夕飯は野菜中心に。
年末年始に向けて、
少しでも減らしとかないと。

今朝は52.3。
年末年始は非日常なので、
今朝、先まで見通しておこう。
と言っても、
そんなに先まで見通すのは苦手なので、
ざっくりと思おう。

まず、初出勤に増えているのはイヤだ。
最終出勤日は、51.9だった。
だから、それよりは減らそう。
次に、1月24日記録dayに、
50キロ台を目指そう。

さあ、今日も、ファイト!


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2017年12月30日(土)
体重52.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

×

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計3000。
昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼なし
夜450
間680
1400以下OK。

ガーンの今朝。
悲しくなったついでに
今年の数値を
毎月24日の記録から
振り返ってみると、
1番軽くて51.3。
1番重くて52.9。
あまり変動なく、
良く言えばキープ
悪く言えば減らなかった今年だったなあ。

だから明日は、今日よりは軽くなり、
少しでも気分良く
来年を迎えたいな。

パソコン仕事はきりがついたので、
今日は大掃除中心にがんばろう。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台(51.9kg)
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)50キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.9kg
現在53.3kg
あと4kg
目標49.3kg

 

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nokky
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157.0cm 55.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

ぺだる
53歳 女性 
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ドノバン
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夢見る羊
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ペネロペ
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