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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2014年1月21日(火)
体重53.5kg

カロリーレコーディング

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

○

12:30〜20:30(除:飲料)

未記入

スタート(2013年11月24日)から、マイナス1.7kg
★やっぱり始まっちゃった?増え時?
☆昼食のキーマカレー、ナンは食べなかった!
★いっぱい歩いたと思ったけど、一万歩いかなかった〜
※増やさないように頑張るぞ!

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2014年1月20日(月)
体重53.3kg

カロリーレコーディング

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

×

12:30〜20:30(除:飲料)

未記入

スタート(2013年11月24日)から、マイナス1.9kg
☆18000歩ぐらい歩いた!
☆仕事、すっごくがんばった!
★昼食、スープとサラダでおなか満たされたのに、ピラフ食べちゃった…
※今日から毎月のものが来たから、増え時だあ〜どうぞ増えませんように……

コメント(0)

2014年1月19日(日)
体重53.3kg

カロリーレコーディング

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

○

スタート(2013年11月24日)から、マイナス1.9kg
☆会のお弁当(持ち帰り可)のお刺身・こんにゃく食べて、あとはお土産にした♪
☆物をいっぱい運んだ!
☆唐揚げは、きのこ唐揚げを主に♪
★チョコ、食べちゃった…
※ダイエット競争〜できるだけ早く52kg以下に〜あと1.3kg
※今日も、まあまあ

コメント(0)

2014年1月18日(土)
体重53.3kg

カロリーレコーディング

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

○

スタート(2013年11月24日)から、マイナス1.9kg
☆減ったのは、昨日のウォーキングとテニスのおかげ?
★朝食昼食は控えたけど、キャラメルたくさん食べちゃった…
※ダイエット競争〜できるだけ早く52kg以下に〜あと1.3kg
※今日はまあまあ、かな。

コメント(0)

2014年1月17日(金)
体重53.5kg

カロリーレコーディング

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

×

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

○

スタート(2013年11月24日)から、マイナス1.7kg
★また増えててダメダメ!
☆14000歩ぐらい歩いた!
☆運動は、テニス♪
★昼食のお米は食べなかったけど、夕食はお寿司食べちゃった…美味しかったけど
※ダイエット競争〜できるだけ早く52kg以下に〜あと1.5kg
※3kg減になれば、みんなも気づいてくれるかも?
※今日は、運動すっきり食事うーん

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)達成できず52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(2018年6月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.8kg
現在52.4kg
あと3.1kg
目標49.3kg

 

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みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.1s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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