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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2013年12月30日(月)
体重53.6kg

カロリーレコーディング

○

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝と夜に測定する

○

スタート(11月24日)から、マイナス1.6kg
☆減りドキにがんばると、効果大なのかな?
☆おやつは小さいもので♪
★痛くないところから少しずつ、運動始めよう!
※ダイエット競争〜大晦日までに2s減〜は、せめてスタート日の測定値よりは減らしたい!(あと0.2kg以上減)

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2013年12月29日(日)
体重54.0kg

カロリーレコーディング

○

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝と夜に測定する

○

スタート(11月24日)から、マイナス1.2kg
☆毎月のものが終わったから…かな?
☆煮込みハンバーグを残した!
★ももを早く治してウォーキングや運動をする!
★気を緩めずに!
※ダイエット競争〜大晦日までに2s減〜は、せめてスタート日の測定値よりは減らしたい!(あと0.6kg………)

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2013年12月28日(土)
体重54.3kg

カロリーレコーディング

○

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

未記入

12:30〜20:30(除:飲料)

未記入

スタート(11月24日)から、マイナス0.9kg
昨晩の測定値54.2kg
☆運動は、テニス!
☆お鍋は、きのこを食べるようにした。
★もも辺りを痛めてしまい、ウォーキングが出来なくなった…
★カロリー控えても量を食べるとダメかな…
※方法を工夫しよう!夜の測定回数を増やす、とか。
※ダイエット競争〜大晦日までに〜は、せめて、スタート日測定値よりは、減らしたい!

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2013年12月27日(金)
体重54.2kg

カロリーレコーディング

×

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝と夜に測定する

○

スタート(11月24日)から、マイナス1.0kg
昨晩測定値54.4kg
☆昼間控えてるのは、good!
★夕飯300kcalを守るべし!!!
※大晦日までに51.4kgに!できるだけ近づく!

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2013年12月26日(木)
体重54.1kg

カロリーレコーディング

○

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝と夜に測定する

○

スタート(11月24日)から、マイナス1.1kg
☆ケーキはおいしい〜半分にした!
☆夕飯は雑炊に!
★もっと減って欲しい…
※ダイエット競争〜大晦日までに2s減。51.4kgになろう!(あと2.7kg………)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)50キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-3kg
現在52.2kg
あと2.9kg
目標49.3kg

 

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しろくまん
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157.7cm 52.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.6s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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