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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2014年9月8日(月)
体重50.6kg

カロリーレコーディング

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

にしては、
増えてなくてホッ。

眠っている間に減るって、
そうだと思う。

だからこそ、
眠い時は、食べずに眠ればいいのに、
しないからなあ〜、もったいない。

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プラス0.1kg(^^;測定時間

04:01
体重50.6kg  

お休みの日と
お仕事の日の
起床時間が、かなり違う私。

起床、そしてトイレ。
そのあと測定する。

本日と昨日では、
なんと七時間もの差が!

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2014年9月7日(日)
体重50.5kg

カロリーレコーディング

○

12:30〜20:30(除:飲料)

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

とにかく単純に
減れば嬉しい。
増えると悲しい。

今日は、ハッピー♪

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2014年9月6日(土)
体重51.2kg

カロリーレコーディング

○

12:30〜20:30(除:飲料)

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

現在のマイブーム、
ゆであずき。
良いところがいっぱい!

食べたいものが凝縮!
甘いものは、
洋菓子より和菓子と言うけど、
和菓子の中で本当に食べたいのは、
あんこだから。そして、
こし餡より、つぶ餡が好き。
つぶ餡の周りの
お餅や最中より、
本当に食べたいのは、餡だから。
食べ過ぎなければ、カロリーも、そんなにないよ♪

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設定カロリーは、基礎代謝。
飲み物飴を除いているから。

この、すきま(ゆとり、あそび)が、
私にとっては、すごく重要。
がんじがらめにならないから。
(反対に、甘えちゃってる部分もあるけど)

設定カロリーを守れば、
きっと減るはず。
守れ!設定カロリー!

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カロリー作戦(近頃の私編)、
たてました。

朝食は食べずに、カロリーをとっておく
昼食は主食を食べずに、カロリーをとっておく
職場でいただいたおやつは食べずに、カロリーをとっておく

夜に向けてカロリーをとっておく

それでも夜までに、500〜700は食べてしまってる、
から、
夜食べれるカロリーは、400〜600に。
(ここ、なんとかしたいところだ。)

ガンバリ1カップ麺
食べるなら、最初に食べ、カロリー調整する。
最初でなければ、食べない

ガンバリ2おやつ
食べたいおやつだけを、制限カロリー内で、
最後に食べる。
多くても二種類くらい。
他は、明日で、良い。

作戦、結構、いいかも。
実行、するべし!ファイト!

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2014年9月5日(金)
体重51.7kg

カロリーレコーディング

×

12:30〜20:30(除:飲料)

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

ヤバくなってきた。
ゆるんでる。たるんでる。
増え時のせいにしてられない。

まずはカップ麺。
自分では買わなくなった。
ずーっと買ってないから、
そこはOK。

だけど、家族の『食べる?』に
のっちゃうんだよなあ。。。

作戦、考えます!

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2014年9月4日(木)
体重51.1kg

カロリーレコーディング

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

ここ最近、
タジン鍋大活躍。
ほぼ毎日、使ってる。

1、放り込む
2、火にかける
3、他のことをしているうちに出来上がり!

※弱火にかけておけば、全く気にせず、他のことが出来る♪
※放り込むものでいろんなバリエーションになる♪
※食べる時にかけるものもさまざま♪

ということで、
ブーム再来!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.5kg
現在53.7kg
あと3.8kg
目標49.9kg

 

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ペネロペ
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