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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2014年8月11日(月)
体重50.3kg

カロリーレコーディング

○

12:30〜20:30(除:飲料)

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

きちんと分析し、方法を考えよう。
分析
@今日から出かけるのに、
50キロ台になってしまっている。
A旅行中は、美味しそうものをたくさん見る。
に、ちがいない。
B増えて帰って来たら、思い出も、悲しくなる。

方法
@珍しいもの貴重なものだけ食べる!
A一口ちょうだいを、許してもらう。
B怖がらず、計れる時は、計る。

よーし、ファイト!

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2014年8月10日(日)
体重50.1kg

カロリーレコーディング

○

12:30〜20:30(除:飲料)

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

私の得意。
12:30まで食べないこと。
朝昼兼用は、
出勤、休日、関わらずできる。
朝食を食べるのは、
旅行中と、勝負日、ぐらいかな。

私の不得意。
夜を500kcalまで抑えること。
リラックスすると食べたくなる。。。
私の、良くない習慣。

不得意を克服すれば、
数値も変化すると思う。

そこで考えた方法、その1。
500kcalまでいってしまったら、
あとは飲み物にしてみたら?
飲み物にもカロリーはあるけれど、
そこはまず許してもらって。

甘くても良いよ。
固形物はやめよう。
今晩から、チャレンジ!
明日が楽しみだね。

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プラス0.4kg(・・;)正直

11:20
体重50.1kg  

体は正直だ。

今朝のプラスは、
おなかまわりのスッキリ度が
予想させてくれていた。

あと、増えどきに感じる、
何とも言えない
モワモワ感も、
私に、増加を教えてくれていたようだ。

明日から旅行だと言うのに、
こんな複雑な気分で
出かけなくてはいけないのかな、、、。

なんとかしなくちゃ。
体も、気持ちも。
よーし、作戦立てるぞ!

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2014年8月9日(土)
体重49.7kg

カロリーレコーディング

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

職場にダイエットブーム到来。

いろんなダイエット方法が
語らい合われるこの頃。

そんな中、時々されるのが、
私の話題。
質問も、いただく。

何かしてるの?
とか、
どんなこと始めたの?
などなど。

特に何もしてないんですよ。
とか、
忙しかったから。
とか、答えてる。

けど、
何かしている、と、言えば、
ピンキーさんのお仲間に入れていただいていること、
それがすごく大きい!

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2014年8月8日(金)
体重49.8kg

カロリーレコーディング

×

12:30〜20:30(除:飲料)

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

見事なほど、
することが全て裏目に出た昨日。

あまりにもうまく行かなかった日。

夜一人で
やけ食いしたくなった。
食べ始めたが
そのうちおなかがもたれてきて、、、。

このままやけ食いして数値が増えたら、
明日、余計に落ち込むじゃない?

そう考えたら、
やけ食いが止まった。

今朝はマイナス。
よくやったぞ!

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2014年8月7日(木)
体重50.1kg

カロリーレコーディング

×

12:30〜20:30(除:飲料)

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

お盆休み、旅行に行く。
その時増えちゃうなって、
漠然と思ってたけど、
ダメだよね、それじゃあ。

旅行に行きたいなら、
準備をしましょう。
増えても良い準備、
つまり
減らすこと!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.1kg
現在53.1kg
あと3.2kg
目標49.9kg

 

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