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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2014年2月18日(火)
体重53.8kg

カロリーレコーディング

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

○

12:30〜20:30(除:飲料)

○

食べたらすぐ歯みがき

×

昨日の測定値と同じor減っている

○

スタート(2013年11月24日)から、マイナス1.5kg
☆15000歩歩いた!
☆昼食、ご飯食べたかったけど控えて、スープ、春巻、サラダ
※24日締切の目標〜2月24日、52キロ台に〜あと0.9kg〜ファイト!

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2014年2月17日(月)
体重53.9kg

カロリーレコーディング

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

○

12:30〜20:30(除:飲料)

○

食べたらすぐ歯みがき

×

昨日の測定値と同じor減っている

×

スタート(2013年11月24日)から、マイナス1.3kg
※せっかく今まで減ってきたのに……悲しすぎ
※昨日のフグのコース料理のせい?月のもののせい?
☆13000歩歩いた!
☆昼食は、牛丼の具だけを!
☆夜の300以内は重要〜
※24日締切の目標〜24日に52キロ台に〜あと1.9kg………うーむ

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2014年2月16日(日)
体重53.5kg

カロリーレコーディング

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

×

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

○

12:30〜20:30(除:飲料)

○

歯みがき後に日記を書く

×

昨日の測定値と同じor減っている

×

スタート(2013年11月24日)から、マイナス1.7kg
※昨日のんびりしちゃって、増加…
※おまけに、来てしまいました。
※昼食は、フグのコース料理!
☆遠出して、一万歩歩いた?
★エンゼルパイ、食べちゃった…
※24日締切の目標〜24日に52キロ台に〜ファイト!

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2014年2月15日(土)
体重53.3kg

カロリーレコーディング

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

歯みがき後に日記を書く

×

昨日の測定値と同じor減っている

○

スタート(2013年11月24日)から、マイナス1.9kg
☆昼食800以内OK!
★一日中、家でのーんびりしちゃった。
※金曜日締切の目標〜21日金曜日に52.4kg以下に〜
※24日締切の目標〜24日に52キロ台に〜ファイト!

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2014年2月14日(金)
体重53.4kg

カロリーレコーディング

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

歯みがき後に日記を書く

×

昨日の測定値と同じor減っている

○

スタート(2013年11月24日)から、マイナス1.8kg
☆13000歩歩いた!
☆昼食800以内OK!
スープ、サラダ、鶏肉。パンは食べなかった♪
☆夜500以内OK!
味噌煮込みうどん少し、お寿司、キャラメル
★金曜日締切来ちゃったけど、1kgも多くてダメ!
※来週金曜日締切の目標〜21日、52.4kg以下に〜ファイト!
※24日締切の目標〜24日、52キロ台に〜ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)50キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-3kg
現在52.2kg
あと2.9kg
目標49.3kg

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 53.0s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.3s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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