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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2014年8月17日(日)
体重49.9kg

カロリーレコーディング

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

飴やガムは、長持ち。
旅行中も、手放さなかった。
上手に使いこなしたいな。

飲み物も、ゆっくり飲んだら、
とっても良いと思う。

ちょっとブームは、
抹茶ラテ。
小豆との相性が、
抜群!

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お盆休み前の数値は49.8kg
明日はお休み?、、、まだ決まってなくてビミョー。

お休みの間に
旅行とお盆があったのに
増えなかったのは
快挙!

だけど、
どうせなら、
減っていたかったなあ〜

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2014年8月16日(土)
体重49.9kg

カロリーレコーディング

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

不公平

14:21

旅行中、いっぱいいっぱい食べてたのに、
プラス0.5kgだけだった人もいる。
それを思うと、
不公平だなあって悲しい。

だけどだけどね。
真似したら、
同じように食べたら、
どうなる?
もっともっと悲しくなる。
増えちゃって悲しくなる。

自分の体を一番知ってるのは自分。
だから、
自分に合った食べ方を知ってるのも、
自分だものね。

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マイナス0.2kg(^.^)モード

10:58
体重49.9kg  

旅行も終わり、
お盆の恒例行事も終わり、
頭の中が仕事モードになってきて、
ちょっと元気ない私。はー。

昨晩さっそく
500以下が守られなかったけれど、
理由もあって。

食べはじめを遅くすると、
食べ終わりがダラダラするんだよなあ。
かといって、
食べはじめを早くすると
いっぱい食べちゃうし。
う〜ん、難しい。。。

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2014年8月15日(金)
体重50.1kg

カロリーレコーディング

×

12:30〜20:30(除:飲料)

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

めあてを立てよう。
詳しく立てよう。

できるだけ早く、40キロ台に戻す。
その後はずっと、40キロ台をキープ。
そのために一番大切なのはやはり、
夜を500に抑えること。

方法として、
飲み物作戦。
多めに見て、
飲み物はカロリーに入れず、
500以降は飲み物にチェンジ!

きっとできるね!
日程の第一目標は、
18日月曜日。
ファイト!

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2014年8月14日(木)
体重50.3kg

カロリーレコーディング

○

12:30〜20:30(除:飲料)

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

出発日と同じ数値、変わってない!
良かった〜ホッ。

ちょっと見えたぞ♪旅行中の食生活。
挙げてみよう。
☆食べる時は食べるけど、食べない時も作る。
普通の物を食べる時とか。
☆できるだけ歩く。
☆食べるスイッチが入っても、またスイッチを切る。

さあ、今度は、
お盆休み明け。
ひさしぶりに出会う時、
必ず40キロ台に。
そして、48キロ台なら、best!

ファイト!

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今回分かったこと
味にうるさくなった
前よりは食べられなくなった。
二つとも、良いことだね!

明日から現実。
じゅうぶん楽しかったからOK♪

明日からファイト!

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2014年8月13日(水)

カロリーレコーディング

×

12:30〜20:30(除:飲料)

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

昨日の夕飯で入った
食べモードスイッチを、
戻し中。

だけど旅行は続くから、
またスイッチは入ってしまうだろう。。。

でも、
珍しいものを食べれて、幸せ♪

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.2kg
現在53.0kg
あと3.1kg
目標49.9kg

 

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