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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2014年2月22日(土)
体重53.1kg

カロリーレコーディング

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

○

12:30〜20:30(除:飲料)

○

食べたらすぐ歯みがき

×

昨日の測定値と同じor減っている

○

スタート(2013年11月24日)から、マイナス2.1kg
☆運動はテニス!
☆一万歩歩いた!
☆大好きなパン屋さんで買ったのは、ちっちゃなパン♪二個
★夜、食べ過ぎちゃった…
※24日締切の目標〜2月24日に52キロ台〜あと0.2kgファイト!

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2014年2月21日(金)
体重53.7kg

カロリーレコーディング

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

×

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

○

12:30〜20:30(除:飲料)

×

食べたらすぐ歯みがき

×

昨日の測定値と同じor減っている

×

スタート(2013年11月24日)から、マイナス1.5kg
※もうすぐ24日なのに…
☆昼食は、キンピラ、イカ、お味噌汁♪
★職場のおやつ、食べちゃった…
☆一万歩歩いた!
★仕事頑張った!
※24日締切の目標〜2月24日に52キロ台〜う〜ん

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2014年2月20日(木)
体重53.5kg

カロリーレコーディング

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

○

12:30〜20:30(除:飲料)

○

食べたらすぐ歯みがき

×

昨日の測定値と同じor減っている

○

スタート(2013年11月24日)から、マイナス1.7kg
☆13000歩歩いた!
★昼食 ひじきサラダ、野菜スープ、チビカツ。ご飯食べなかったけど、おかず食べ過ぎ?
☆職場でいただいたクッキー、食べずに持ち帰りお土産に♪
★お寿司があったので、喜んで食べちゃった……クスン
※24日締切の目標〜2月24日に52キロ台に〜あと0.6kg〜ファイト!

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2014年2月19日(水)
体重53.7kg

カロリーレコーディング

○

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

○

12:30〜20:30(除:飲料)

○

食べたらすぐ歯みがき

×

昨日の測定値と同じor減っている

○

スタート(2013年11月24日)から、マイナス1.5kg
☆一万歩歩いた!
★昼食のスパゲティ、おやつのパンと、炭水化物続き……
☆職場でチョコをいただいたけど、引き出しにしまえた♪
※24日締切の目標〜2月24日に52キロ台に〜あと0.8kg〜ファイト!

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2014年2月18日(火)
体重53.8kg

カロリーレコーディング

×

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

1日1300kcal以下(納豆・ヨーグルト・飴除く)

○

朝と夜に測定する

○

飴を噛まない

○

12:30〜20:30(除:飲料)

○

食べたらすぐ歯みがき

×

昨日の測定値と同じor減っている

○

スタート(2013年11月24日)から、マイナス1.5kg
☆15000歩歩いた!
☆昼食、ご飯食べたかったけど控えて、スープ、春巻、サラダ
※24日締切の目標〜2月24日、52キロ台に〜あと0.9kg〜ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)50キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-3.3kg
現在51.9kg
あと2.6kg
目標49.3kg

 

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158.0cm 53.8s

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156.0cm 52.3s

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52歳 女性 
159.0cm 52.0s

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ドノバン
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夢見る羊
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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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