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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2018年1月8日(月)
体重52.8kg

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

×

昨日の万歩計、1160、全然ダメ。 
昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼なし
夜1050 しゃぶしゃぶ、パン、カップ麺
間440 クッキー おせんべい
1400以下×。

調子にのって食べ過ぎた。
ゆったりしてるのが
とうとう出たのかな。
今回のお休みは
かなりかなりゆったりまったりしていて、
本当にお休みモードだったもの。

だけど良いことだってあった。
ずーっとしてなくて心配だった勉強を再開出来たこと。
これから継続していける環境も整えた。
今日も続けて、継続計画も立てよう。

今年は、
オンとオフをもっと上手く切り替えたい。
オンはもーっと集中して、仕事をテキパキこなし、
オフは自分の人生を楽しみたいな。

さあ、今日も楽しむぞ。
今日も、ファイト!

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2018年1月7日(日)
体重52.4kg

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

×

昨日の万歩計11877。 
お出かけでたくさん歩いた!

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼なし
夜850焼き肉
間350ケーキ
 280クッキー
計1480 1400以下×。

お出かけでたくさん食べたけど、
たくさん歩いたから
トントンだったみたい。
昨晩のお腹いっぱいは
罪悪感あったんだけど、
増えてなくて良かった〜。

初出勤日に雑談。
やっぱりお正月は増えるという話。
秘かに、
0.5でおさまって良かったかなと
思ったよ。

でもでも調子にのるとすぐ増えるから、
早く短期目標を決めよう。

金曜日〆での目標が良いのではないかな。
よーし、切りが良い所で決めよう。
今度の金曜日に、51.9以下になる。
あと5日であと0.5s以上減。

今日も、ファイト!

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2018年1月6日(土)
体重52.4kg

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計6527。
デスクワークが多かったからなあ。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼250 サンドイッチ
夜600 酒蒸しなど
間510 クッキーなど
1400以下OK

シーフードは、
殻などが多いから、
食べた!って気になるし、
カロリーも低めだし、
良いね。

今日はお出かけ。
食べ過ぎず、歩くぞ。
今日も、ファイト!

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2018年1月5日(金)
体重52.4kg

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計、5562。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼なし
夜 お寿司屋さん650
間 ロールケーキ500
1400以下OK

今日から仕事。
だけど明日はまたお休みだから、
しっかりがんばろうと思う。

お寿司屋さんで、
ゆっくり注文したら、
ちゃんとセーブ出来た。
焦らずゆっくり味わうこと、
やっぱりポイントだね。

結局、休み前から
0.5sの増加だった。
これなら他人からは気づかれないだろう。ホッ。

早めに、次の短期目標、決めるぞ。

今日も、ファイト!

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2018年1月4日(木)
体重52.5kg

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

×

せっかく行った食べ放題だから、
プラス0.3sでおさまって、
まあ仕方ない、かな。

だけど明日は
初出勤で、
休み前は51.9だったのだ。。。

どこまで近づけるか、
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台(51.9kg)
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)50キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.9kg
現在53.3kg
あと4kg
目標49.3kg

 

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