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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2018年9月12日(水)
体重53.5kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

○

踏み台昇降をする(昨日)

未記入

行ったり来たりばかりで、 
進んでいかない。
結構、危機感。
どうにかしなくちゃ。

昨日の万歩計 15900 OK!

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
野菜炒め250 豆100 お蕎麦100
500以下OK。
朝なし 昼お味噌汁 焼き魚

野菜から食べる夕飯炭水化物食べない×。

おやつ1種類OK(アイス)

昔に比べたら痩せたよね
と、昔からの上司に言われた。
こんな嬉しいことを言ってもらってるのに
増加してるのは、自分自身が許せない!

はー、どうにかしなくちゃ。
今日も、ファイト!

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2018年9月11日(火)
体重53.3kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

○

踏み台昇降をする(昨日)

未記入

昨日の万歩計 17000 OK!

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
野菜炒め200 お寿司少し100 豆100 500以下OK。
朝なし 昼 肉じゃが 冷や奴

野菜から食べる夕飯炭水化物食べない×。

おやつ1種類OK(アイス)

関係ない人から、
質問形式ではあるが
非難されてるような形になって、
なんか腑に落ちない。

良かれと思ってしていることも、
万人受けするとは限らない。
ましてや、
関係ない人から認められることは
より難しいのかもしれない。

そうだね。
気にしているだけ、損なのかもね。

今日も、ファイト!


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2018年9月10日(月)
体重53.5kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

×

踏み台昇降をする(昨日)

未記入

お休み次の日にありがちな増。
何故?って思うけど、
やっぱり動いてないものね。

昨日の万歩計 ×。
昨晩のざっくりカロリーレコーディング
ひき肉サラダプレート300 豆100 お刺身100
500以下OK。
朝なし 昼ミニトマト

野菜から食べる夕飯炭水化物食べない×。

おやつ1種類OK(アイス)

29日は土曜日。
だから、
土曜日〆での1週間チャレンジにも
取り組みたい。

今週土曜日(15日)に52キロ台後半になれば
22日52キロ台前半
29日51キロ台前半。
これならそれほど無理はない。
(だからと言って油断してはダメ!)

今日も、ファイト!

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2018年9月9日(日)
体重53.1kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

×

踏み台昇降をする(昨日)

未記入

毎朝減らないので、
弱気になって目標を少し変更。
50キロ台と言うのはあまりに無謀なので、
現実的にまずは51キロ台になろう。

昨日の万歩計 6300 ×。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
野菜炒め200 豆100 お刺身100 焼きうどん100
500以下OK。
朝なし 昼ミニトマト

野菜から食べる夕飯炭水化物食べない×。

おやつ1種類OK(アイス)

動いていてもなかなか減らないのだから、
昨日みたいなあまり動かない日は
余計に減らないだろう。
だけどあきらめず続けよう。

今日も、ファイト!

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2018年9月8日(土)
体重53.1kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

○

踏み台昇降をする(昨日)

未記入

昨日の万歩計 15900 OK!

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
野菜ジュレ カップ麺 豆 500以下OK。
朝なし 昼野菜スープ 魚のムニエル

野菜から食べる夕飯炭水化物食べない×。

おやつ1種類OK(アイス)

今朝は減ってると思ってたので、
がっかり。
先週、すごく忙しかったし動いたのだけど、
なかなか減らないなあ。
だけどあきらめずいこう。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.2kg
現在53.0kg
あと3.7kg
目標49.3kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.8s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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