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日記

2018年11月12日(月)
体重52.5kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

朝活study(昨日)

○

やっと減った。
ただのマイナス0.1だけど、
減は減だもの。
この調子で進んでいきたい。

昨日食べたもの
朝なし
昼ホウレンソウ炒め カップ麺少し
夜ハヤシライス(ご飯少し)カップ麺少し
夕飯300以下×。
おやつ1種類OK(なし)

昨晩は珍しく、
おやつ無し。
近くまで持って来たけど
食べなかった。
そのおかげで
減ったのかな。

24日まであと12日。
51.2まであと1.3。
今日も、ファイト!

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2018年11月11日(日)
体重52.6kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

朝活study(昨日)

○

昨晩は珍しく
いろんなドラマ見て感動した。 
予約したいドラマも見つかって、
嬉しいな。

昨日食べたもの
朝なし
昼シリアル
夜チーズタッカルビ お寿司少し
夕飯300以下×
おやつ1種類OK(クッキー)

チーズタッカルビ、
なるものを作ったら、
とっても美味しくて
食べ過ぎた。

24日記録dayの旅行で
いーっぱい食べるだろうから
減らさなくっちゃ。

24日に51キロ台(出来たら51.2)目指す。
あと13日、
今日も、ファイト!

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2018年11月10日(土)
体重52.6kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

朝活study(昨日)

○

昨日の万歩計OK。
昨日食べたもの
朝シリアル
昼野菜スープ 焼き魚 サラダ
夜海苔巻き2個 うどん少し 豚テキ
夕飯300以下×。
おやつ1種類OK(クッキー)

なかなか減らないな。
今朝は遅くに測定して維持だったけど、
ちょっと怪しげかも。

24日記録dayまで
あと2週間。
出来たら
51.2 以下になりたいな。
ずっと前のスタートdayより
4キロ以上減らしたいな。

今日も、ファイト!

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2018年11月9日(金)
体重52.6kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

×

朝活study(昨日)

○

昨日のお出かけは
ハードスケジュールだった。
余分な物を食べず、が
良かったかな。
しかし帰宅後、
いただきものを食べてしまった(ロールケーキ少し)。

昨晩の測定値 52.5
昨日の万歩計OK。
昨日食べたもの
朝なし
昼親子丼(ご飯少し) ごぼうサラダ
夜おでん少し
夕飯300以下OK。
おやつ1種類×(ロールケーキ少し クッキー)

今月の記録dayに、
旅行に出かける事になり、
よーしそれなら、
その日を目指し、
目標数値を設定しようと思ってる。
51キロ台になりたい。

あと2週間。
今日も、ファイト!

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2018年11月8日(木)
体重52.6kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

朝活study(昨日)

○

昨晩はいただきものを
してしまい、
つい食べ過ぎた。
美味しかったけれどね。

昨晩の測定値 52.6 昨朝と変わらず。
昨日の万歩計OK。
昨日食べたもの
朝なし
昼パスタ
夜チキンソテー 水菜サラダ お餅
夕飯300以下×。
おやつ1種類OK(クッキー)

1か月後は記念日。
その日、50キロ台だったら嬉しい。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.5kg
現在53.7kg
あと3.8kg
目標49.9kg

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.3s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

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