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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2015年8月26日(水)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

○

カロリーレコーディング

×

間1種類

×

制限すると破りたくなる。
制限しないと際限なくなる。

制限方法が難しい。
自分で自分を制限するって難しい。

でも頑張ろう、もがこう。
何か、工夫しよう。

やるぞ!間食1種類。
今日も、ファイト!

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2015年8月25日(火)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

昼食も夕食も
おなかペコペコ状態で食べた。

パクリ、美味しい!

美味しいって幸せだなあ〜。
つくづく思った。

『心地よい空腹感を感じましょう』
講演で聞いた言葉。よく覚えてる。

心地よい空腹感を感じ、
幸せに食べる(もちろん八分目)
そんな繰り返しでベストなんだろうな、きっと。

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2015年8月24日(月)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

12:30〜20:30(除:飲料)

×

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

あっと言う間に一ヶ月。
でも詳しく思い出せば
いろいろあったかな。

増えてしまった一ヶ月だけど、
キロ台は変わらなくて
せめてもの救い。

夕食とか間食のせいにしてるけど、
運動不足が大きいんだろうと思う。
ベンキョウを理由に
あまり運動してないからなあ〜。

積極的に体を動かし、
今日も、ファイト!

コメント(0)

2015年8月23日(日)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

昨晩の自堕落な生活態度は、
反省すべきなのだけれど、
数値に変化なしで、
救われている。

朝はヤル気いっぱいで、
夜はまっいいかに
なってしまう。
夜は早く眠るに越したことはない。
でもお休みはあんまり眠くないんだよね。

ああ言えばこう言う、じゃダメだよ。
今日も、ファイト!

コメント(0)

2015年8月22日(土)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

×

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

思い出してきた。
以前、
寝ている間に0.3kg減ることが
分かってた時期があった。
就寝前と起床後に
測定していたから。

それ、良いのではないかな。
復活しようかな。

何故なら今は、
帰宅時に測定。
食べる。
寝る。
起きてドキドキ測定。だから。

食後に測定すれば、
翌朝の測定値も予測できるし、
食後の間食も、おさまりそう。

うんうん、
復活してみようかな。

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.1kg
現在53.1kg
あと3.2kg
目標49.9kg

 

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