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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2015年11月10日(火)
体重53.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 麻婆豆腐飯 500
夕食 お鍋 水切りヨーグルト 豆 950
計 1450

連続減に挑戦!

減ったらいいな、とか、
減ってますように、じゃなく、
毎日減らす。
とても分かりやすい。

夜には測定しない。
朝のお楽しみ?にする。
朝の測定が楽しみになるようにしてこそ、
本物なのではないか。
明日につながる、
途切れないダイエット。
ムラがないダイエット。
そんな感じが理想的。

ま、とりあえず、1日目、よし!
今日も、ファイト!

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2015年11月9日(月)
体重53.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

カロリーレコーディング

×

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
夕食 お鍋 水切りヨーグルト 豆 お豆腐
計 1400以上

つべこべ言わない!
増えたのは自分が悪い。
理由はただひとつ。
動かず食べすぎたから。

しばらく、維持なんて流暢なこと言ってられない。
ただひたすら、減、のみ。

夕食前や夕食後の測定も、必要かも。
とにかく、
管理不足を反省して、
減!
今日も、ファイト!

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2015年11月8日(日)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

カロリーレコーディング

×

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 ざるうどん 500
夕食 野菜天ぷら 豆 水切りヨーグルト 800
計1300

おうちご飯の醍醐味。
天ぷらに、たーっぷりたーっぷりの大根おろし。
これでもか!ってぐらいおろして、
思う存分つかう。

やっぱり大好き、おうちご飯♪

今日も、ファイト!

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2015年11月7日(土)
体重53.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 カレーライス 650
夕食 中華 850
間食 アイスクリーム500
計2000!

たくさん食べたけど増減なしで助かったー、ホッ。
ダイエット中では全くないような昨日の様子。
強いて言えば、
中華の時、
野菜を食べるようにしたことぐらいかな。トホホ。

今日も、ファイト!

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2015年11月6日(金)
体重53.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

カロリーレコーディング

未記入

間1種類

未記入

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 ご飯 お味噌汁 焼き魚 500
間食 カシューナッツ アイスクリーム クッキー 1000以上
夕食 なし(爆睡)
計 1500以上

買わない!はまるものは買わない!
今までも、何回も経験してきたんだから、
同じことを繰り返しちゃダメだよね。

今回は、カシューナッツ。
体に良くて美味しいから買ったけど、
ダメだ。食べ出したら止まらない。

もっともっと
買うときに考えよう。
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.3kg
現在53.9kg
あと4kg
目標49.9kg

 

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