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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2015年12月22日(火)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

間1種類

×

昨晩の測定値53.4 朝より増0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 スープ ご飯少し サラダ 鶏肉
夜 お鍋とグミ

夜2種類の短所。
セレクトミスに気づいてもやめられない。

昨晩のお鍋がそうだった。
本当に食べたいもの、ではなかった。
途中で気づいたけれど、
一度選んだら、2種類のうちのひとつだもの。

でもこうやって、
食べるものを厳選するのは
非常に良いことかもしれない。
効果が出たら♪

今日もファイト!
そして、今晩は会食。。。

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2015年12月21日(月)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨晩の測定値53.2 朝より増0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 揚げ物+チョコ

今のところ、増えドキにしてはよく頑張ってる。
明日夜は会食なので、
今日頑張りたいところだ。

今日もファイト!

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2015年12月20日(日)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨晩の測定値53.2 朝より増0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼食 ぜんざい 150
夕食 しゃぶしゃぶ 500
間食 グミ 300
計950

夜2種類、昨日は大成功。
夜食べるものは2種類だけにする、というもの。

続けてみよう、今日も、ファイト!

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2015年12月19日(土)
体重53.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

進むために必要なもの
現状への愚痴ではなく現状分析
今後への希望ではなく具体的方法

これからがある。
進もう!

コメント(0)

2015年12月18日(金)
体重53.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

昨晩の測定値 53.7 朝より増0.5まで×

こたつを購入した。
ダイエットに吉と出るか、
これからが楽しみ?だ。
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.5kg)
5年2ヶ月後(1月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.6kg
現在53.6kg
あと3.7kg
目標49.9kg

 

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ハイネ
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159.0cm 51.8s

いそしはん
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156.0cm 52.8s

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42歳 女性 
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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

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