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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2015年8月29日(土)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

12:30〜20:30(除:飲料)

未記入

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

未記入

カロリーレコーディング

未記入

間1種類

未記入

間食1種類、良いかも♪

理由1
食事の選択肢は多いから。
何でも食べれる体だから
自由に選んで食事できる。
気にしているのは、
低カロリー
低炭水化物
ぐらいかな。
食べちゃいけないものは無くて、
食事は選択肢がとっても多い!

その2
間食における幸せ感は保てるから。
間食は、おなかより心を満たすから、
ゼロには出来ない。
でも1なら
ゼロでないし食べ過ぎでない。

続けてみよう。間食1種類。
今日も、ファイト!

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2015年8月28日(金)
体重53.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

12:30〜20:30(除:飲料)

×

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

やるべき事はやっているけど小休憩ぽい仕事。
やれる時にすれば良いと後回しにしているベンキョウ。
生き方がダイエットにも結び付いている。

穏やかに過ごしていると見えて
実は中がダラけモードになっている?ような。

自分に渇を入れよう。

もうすぐ9月。
数値は、自分の生き方の表れ。
真摯に受けとめ
モードを変化させて。

今日も、ファイト!

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2015年8月27日(木)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

×

カロリーレコーディング

×

間1種類

×

ちょっとヤケ?
いやいや楽観的?
いやあ他に気を取られてる?

お弁当食べきりました。
それも、ボリューム弁当を。

なんか、笑えちゃうけど、
ま、こんな日もあるかな♪

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2015年8月26日(水)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

○

カロリーレコーディング

×

間1種類

×

制限すると破りたくなる。
制限しないと際限なくなる。

制限方法が難しい。
自分で自分を制限するって難しい。

でも頑張ろう、もがこう。
何か、工夫しよう。

やるぞ!間食1種類。
今日も、ファイト!

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2015年8月25日(火)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

昼食も夕食も
おなかペコペコ状態で食べた。

パクリ、美味しい!

美味しいって幸せだなあ〜。
つくづく思った。

『心地よい空腹感を感じましょう』
講演で聞いた言葉。よく覚えてる。

心地よい空腹感を感じ、
幸せに食べる(もちろん八分目)
そんな繰り返しでベストなんだろうな、きっと。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.9kg
現在53.3kg
あと4kg
目標49.3kg

 

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