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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年1月28日(木)
体重53.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝ベンキョウ

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

風邪ひいた。
久しぶりに喉が痛い。

調子が悪くなると思う。
栄養バランス、どうかな?
食べたいものだけ、食べてるからなあ。。。

今日もファイト!

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2016年1月27日(水)
体重53.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝ベンキョウ

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

夕飯を少しにしてみた。
食べずにスープぐらい、
と思っていたけれど、
それは出来ず、食べたけど、
最初からガッツリ食べるモードよりは、
ずっと良いかも♪

今日もファイト!

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2016年1月26日(火)
体重53.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝ベンキョウ

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

間1種類

×

鏡を見ると、丸い顔。
そんなことはない、と見直すが、
やはり、丸くなっている。と思う。

顔はごまかさない。
鏡にうつるのは、真実だ。

さあ、今日もファイト!

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2016年1月25日(月)
体重53.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝ベンキョウ

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

油断した
いつもだけど、甘い私。
朝は反省会が多い。

だけど、それで気合いを入れて、
今日もファイト!

あと5日であと0.7kgだ!

コメント(0)

2016年1月24日(日)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝ベンキョウ

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

昨晩の測定値朝よりプラス0.5までOK

昨日のざっくりレコーディング
夜 からあげとアイス パイクッキーグミ

まあ、良し!
いろいろ挙げたらキリが無いけれど、
そして、この状態を打破したいけど、

取りあえずは、まあ、良し!

さあ、次、次。
@最終目標は、49.3kg(長期目標)
A24日目標は、51キロ台以下(中期目標)
B短期目標は、52.4kg以下。期日は、30日。あと6日。
可能です。今日もファイト!


自分へのメッセージも込めて

52キロになったらダメ!と思ってた時もあった。
40キロ台になったら食べる、としていた時もあった。
さあ、一刻も早く
その時に戻ろう。
戻ろうとしてこそ、維持も出来るというもの。
現状に甘んじていては、増加がすすむのみ。

年々増加している人、
絶対!それは避けたい。

現実に目を向けよう。
49キロ台の時よりも、
3キロぐらい増えている。
他人にもばれている、はず。
こんな状態は、卒業しなくては。

ベンキョウと同じ。
1歩1歩、コツコツ、やるのみ。
諦めてないから。
そう、諦めてないから。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.5kg)
5年2ヶ月後(1月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.8kg
現在53.4kg
あと3.5kg
目標49.9kg

 

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42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 55.6s

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40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

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163.0cm 62.6s

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40代前半 女性 
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42歳 女性 
160.0cm 53.4s

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