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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2015年12月5日(土)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨晩の測定値53.6 53.4からプラス0.5以内OK。

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
朝食 ホットシリアル 200
昼食 煮魚 お味噌汁 ご飯 500
夕食 カップ麺 いか 豆 350
間食 チョコ 300
計1350

カップ麺ダイエット。
調べてみたら、、、
存在する。

健康面では良くないが、
精神面では良い♪

ちょっと、やってみるかも。

今日も、ファイト!

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2015年12月4日(金)
体重53.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨晩の測定値 53.8 朝53.6から0.5以内 OK!

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 お吸い物 ささみ揚げ ご飯少し 550
夕食 カップ麺 豆 350
間食 チョコレート 300
計 1200

どうせなら、
夜の測定(帰宅後の測定)を楽しみのあるものに。
楽しみにしてる分がっかりもあるけれど、
がっかりしても、どか食いをしなくなった?
ような気がしてる。
というか、どか食いなんかしている余裕がない。

あと3日で、中期目標日(7日)が来てしまう。
せめて、52キロ台前半には、進みたい。

今日も、ファイト!

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2015年12月3日(木)
体重53.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 うどん550
夕食 水炊き いか 450
間食 チョコレート 300
計1300

困った!
非常に困った!
今までのやり方ではダメなよう、だ。

太りやすく痩せにくくなってきていることを、
もっと自覚しなさい、
ということ、であろう。。。。

何かを変えよう。
何かを変えて、ファイトだ、
今日も、ファイト!

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2015年12月2日(水)
体重53.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

間1種類

×

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 大根と鶏肉の煮込み 500
夕食 お寿司 海老カツ 豆 700
間食 チョコレート 200
計 1400

『動いてないからだよ』
減らない原因について、言われてしまった。

確かに、
忙しくはしているけれど、
汗をかくほどは、動いてない。
運動も、していない。

汗、かあ。。。。
うーーん。
何か、考えてみよう!
今日も、ファイト!

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2015年12月1日(火)
体重53.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 親子丼 550
夕食 唐揚げ 豆 いか 600
間食 チョコレート 300
計1450

がっかりが連続。
会議の面々に仲間入りできるだろうかと不安な自分に、がっかり。その後、
会議メンバーのやる気なさにがっかり。
帰宅後の測定値にがっかり。
今朝の測定値にがっかり。

だけど、
お顔のシミが薄くなってる(無くなってる!)ことに気づき、
いきなりhappy♪

やはりやはり、
継続は力なり、なのだ(シミ対応クリームを毎日使用)。

がっかりしても
がっかりしても、
それを乗り越え、継続しよう。

うん、今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.2kg
現在53.0kg
あと3.1kg
目標49.9kg

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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