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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2015年11月24日(火)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

カロリーレコーディング

×

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
夕食 水炊き 豆 お寿司 950

2年が経った。
2年前の今日は、55.2kgだった。
1年前の今日は、52.2kgだった。
そして今日は、52.6kg。

進歩しつつ、維持してるではないか。
うんうん、まあまあだ。
そして、多分毎日、日記を書いている。
うんうん、ちゃんと続けてるね。

これからもよろしくお願いいたします。
今日も、ファイト!

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2015年11月23日(月)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
夕食 揚げ物 水切りヨーグルト とうもろこし 豆 1150

『無理しなくても・・・。』
言われてしまった。
仕方がない。
納得の、上。

アドバイス、ありがとう。
もう少し頑張ってみる。
と、きれいごとを言いつつ、

やめたくは、ない。
だって、悔しいもの。
負けたくない。

そして、ダイエットだって、そう。
太りたくなんか、ない。
太ったら、管理出来てない=負けちゃっているもの。

負けたくない。相手にも、自分にも。
じゃあ、どうするか。

自分の弱点を見つける。
方法を見つけ、実践する。
弱点を改善する。

さ、今日から、1つ、実践しよう。
今日も、ファイト!

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2015年11月22日(日)
体重52.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
夕食 いかフライ からあげ カップ麺 水切りヨーグルト
豆 1050

もどかしくなってきた。
もうすぐ24日。
目標の日だと言うのに、
今回も達成できそうにない。
グラフを見返しても、
戻りつつある現実をうつしだしている。
焦る気持ち、もどかしい気持ち。
ままならないことが、悲しい。

うん、でも、今、
戻らないように踏ん張っている、んだから、
頑張り続けるしかないね。

今日も、ファイト!

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2015年11月21日(土)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
朝食 ホットシリアル200
昼食 お味噌汁 ご飯 天ぷら 600
夕食 お刺身 水切りヨーグルト 豆 450
計 1250

疲れてたら、
きちんと食べなくても良い、
って考えが浮かび、
昨日の夕食はつまみぐい感覚で。
今朝に効果が出て、満足♪

ただし、水切りヨーグルトは欠かせない。
毎日食べて、腸内環境を整える。
成果は出てるから、この調子♪

今日も、ファイト!

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2015年11月20日(金)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 肉じゃが お魚 ご飯 650
夕食 お鍋 ヨーグルト 豆750
計1300

水切りヨーグルトを作り忘れた。
気づいたのは帰宅途中。
大急ぎで作ってみたものの、やはりちがった。
美味しかったけど。

作り忘れるなんて、
よほど慌ててたのだろう。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.2kg
現在53.0kg
あと3.7kg
目標49.3kg

 

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