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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2015年12月26日(土)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

昨晩の測定値53.2 朝より増0.5までギリギリOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ホットシリアル 400
間 チョコ 400
夜 ひき肉料理とフルーツ 650

ピンキーの皆さんをおじゃますると、
年始に向けて頑張ろー!って方が多くて、
同じだなあって、
元気が出る。

大晦日までに、
@仕事をひとつ仕上げたい(そう、完成させたい)
Aベンキョウした!と思える程ベンキョウしたい。
そして、
B51キロ台になりたい。
あと少ししか日にちがないのに欲張ってる?

朝の私は欲張りなのだ。
今日もファイト!

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2015年12月25日(金)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

間1種類

○

昨晩の測定値52.9 朝より増0.5まで OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 コーンスープ150
夜 お鍋とケーキ グミ いか チョコ 950

昨晩はX'masイブだもの。
ケーキを食べたい。
食べて満足。
そして、今朝は増減なし。
まあ、良しとしよう。

大晦日が間近なので、
焦るといっちゃ焦るけど、
他の面でも、
大晦日を締め切りにしちゃってるところがあって。
今年のうちになんとかしたい、と言う気持ち、
あるんだよな。

今日もファイト!

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2015年12月24日(木)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

昨晩の測定値52.9 朝より増0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 コーンスープ いか チョコ 500
夜 お寿司 グミ600

チャレンジチャレンジとにかくチャレンジ。
暖房代減らすチャレンジ
時間を上手く使いベンキョウするチャレンジ
そして、ダイエットチャレンジ!

24日目標、達成できなかったから、
大晦日目指してチャレンジ。
51キロ台目指すぞ!今日もファイト

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2015年12月23日(水)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

残し作戦が良かった!と思う、昨晩の食事会。

例えば、
お皿の中のこれぞ!だけ食す、
お味が分かったら、そのあとはご遠慮する、
〆のご飯は、一口だけにする、などを行った。

今朝のように
気持ちの良い測定が出来ると、
やっぱり大切だと思う、工夫。
そう
どう工夫して食べるかを試してると思えば、
食事会もチャレンジ!かな♪

今日もファイト!

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2015年12月22日(火)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

間1種類

×

昨晩の測定値53.4 朝より増0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 スープ ご飯少し サラダ 鶏肉
夜 お鍋とグミ

夜2種類の短所。
セレクトミスに気づいてもやめられない。

昨晩のお鍋がそうだった。
本当に食べたいもの、ではなかった。
途中で気づいたけれど、
一度選んだら、2種類のうちのひとつだもの。

でもこうやって、
食べるものを厳選するのは
非常に良いことかもしれない。
効果が出たら♪

今日もファイト!
そして、今晩は会食。。。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2kg
現在53.2kg
あと3.3kg
目標49.9kg

 

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