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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2015年12月1日(火)
体重53.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 親子丼 550
夕食 唐揚げ 豆 いか 600
間食 チョコレート 300
計1450

がっかりが連続。
会議の面々に仲間入りできるだろうかと不安な自分に、がっかり。その後、
会議メンバーのやる気なさにがっかり。
帰宅後の測定値にがっかり。
今朝の測定値にがっかり。

だけど、
お顔のシミが薄くなってる(無くなってる!)ことに気づき、
いきなりhappy♪

やはりやはり、
継続は力なり、なのだ(シミ対応クリームを毎日使用)。

がっかりしても
がっかりしても、
それを乗り越え、継続しよう。

うん、今日も、ファイト!

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2015年11月30日(月)
体重52.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

カロリーレコーディング

×

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
夕食 手作りギョウザ 800
間食 チョコレート 300
計1100

手作りは美味しい♪
自分たちの好きなように作れるから。
ギョウザを目一杯食べたけど、
増えてなくて良かった♪

今日も、ファイト!

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2015年11月29日(日)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 サンドイッチ 300
夕食 モツ鍋 豆 750
間食 アイスクリーム 100
計 1150

夢見が良くない。
多分、気になることがあるからだろう。
たまには、素敵な夢が見たいな。

12月7日は記念日なので忘れない。
あと9日で、あと1kg以上減らす。
微妙なところだし、増やしてなんかいられない。
頑張らなくっちゃ。

仕事、ベンキョウも、やることいっぱい!
満タン状態だけれども、ひとつひとつ頑張ろう。
今日も、ファイト!

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2015年11月28日(土)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 野菜スープ エビフライ クリームパン 670
夕食 お鍋 豆 600
計1250

がっつりでない、小ぶりの物を購入。
何度も買い物行きたくないので、まとめて購入。
いろいろ買うといろいろ食べるので、種類は少ない。
そうすると、
飽きる。
なんというか、飽きる。

飽きたら、どうする?
やめる?
変える?
う〜ん、考えてみよう。

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2015年11月27日(金)
体重53.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 ご飯 焼き魚 お味噌汁 和え物 550
夕食 お鍋 豆 700
計1250

帰宅後の測定を始めての、変化。
水切りヨーグルトに手が出ない。
なぜなら水切りヨーグルトは重いから。

数値を見てからは、
重量のあるものを食べづらい。
その上ちょっと面倒なので(器準備など)
つい、スルーしてしまう。

本当は、腸内環境のため、大切なんだけどな。
摂るタイミング、もう一度、考えてみようかな。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.8kg
現在53.4kg
あと4.1kg
目標49.3kg

 

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