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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年2月9日(火)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝ベンキョウ

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

昨晩の測定値朝よりプラス0、5まで×

昨日のざっくりレコーディング
昼カレー
夜 フライドポテト いか
間 プリン クッキー
1400までOK

連続減ストップ。ザンネン。
気を取り直して 今日もファイト!

あと8日、あと0.5kg

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2016年2月8日(月)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝ベンキョウ

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

連続減4日目
あと9日、あと0.5kg

じわじわと変化を感じてる。
例えばお顔、例えばおなか。
いいぞ、この調子!

今日もファイト!

コメント(1)

2016年2月7日(日)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝ベンキョウ

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

連続減3日目。
短期目標dayは、17日。短期目標数値は、52.4kg。
あと10日。あと0.6kg。

昨晩の測定値 朝よりプラス0、5まで OK

昨日のざっくりレコーディング
夜 揚げ物 大根おろし
間 プリン
1400以下OK

不思議なもので、
することランキング(しなくてはいけないことランキング)が
1位より、
2位をしたい、気分になる。

例えばベンキョウ。昨日は2位だったが、やる気が出た。
ベンキョウだけの日、より、はかどったかも。

これと同じことを、ダイエットに活かせないものか。
興味深く、考え始めてみよう。

今日もファイト!


コメント(1)

2016年2月6日(土)
体重53.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝ベンキョウ

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨晩の測定値 朝よりプラス0、5までOK

昨日のざっくりレコーディング
昼 煮物 あんかけ魚
夜 のり
間 プリン
1400以下OK

イベントが17日にある。
強く意識している日なので、
短期目標dayに設定する。

目標数値は、52.4以下とする。
あと、0.8kg。

日記で振り返りながら、
取り組みを継続する。

昨晩のテレビで言われてたことが、
頭に残ってる。

痩せる方法は、
食べる量を減らす
運動をする
ただそれだけ。

う〜ん、シンプル。
だけど、分かりやすい!

生き方って、シンプルなものなのかもしれないな。

さあ、今日もファイト!





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2016年2月5日(金)
体重53.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝ベンキョウ

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

今朝の測定値から
こう思った。

残念!変化なしだ。
→昨晩、セーブしたのに。
→⭕⭕を減らしてれば減ってたかも。
→あの時1度食べるのやめた時、やめてたら良かったんだ。
→ようし、今晩は止めるぞ。

特に最後の思いが肝心。
残念な時の思いを、ちゃんと生かそう♪

今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.8kg
現在52.4kg
あと2.5kg
目標49.9kg

 

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41歳 女性 
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