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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2015年6月20日(土)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

○

カロリーレコーディング

○

昨日のざっくりカロリー計算
昼400
夕400
間250
計1050

都合もあって(都合が大きいけど)、
コンビニでおにぎりを3個も買った!
そして、昼と夜で食べた。

お米をたくさん食べて、
満足♪と言うか、ドキドキと言うか、
とにかく
珍しい日だった。

今朝の増は、朝早すぎるから、と思おう。
今日もファイト!

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2015年6月19日(金)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

12:30〜20:30(除:飲料)

×

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

○

カロリーレコーディング

○

昨日のざっくりカロリー計算
昼300
夕600
間 0!
計900


無ければ無いで済んでいく。

他(例えば仕事とか)ではダメな方法だけど、
(仕事しないまま済ませるなんてダメ)
食べることに関しては、
こんな風に考えた方が良いのかも。

食いしん坊じゃない友人は
スッキリしてる。
あまり食べることに欲が無いって
言っていた。

友人みたいにはなれないけれど、
無ければ無いで良いよ、ぐらいの気持ちが良いのかも♪

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2015年6月18日(木)
体重51.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

12:30〜20:30(除:飲料)

○

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

○

カロリーレコーディング

○

昨日のざっくりカロリー
昼500
夕570
間250
計1320
何故かパスタデイだった。


イベントが
立て続けにある。

ひとつは仕事がらみ(ちょっとユウウツ)
ひとつは住居がらみ(ちょっとシンパイ)

だから、ソワソワしてて、
落ち着かない。
ふー、今日もファイト!

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2015年6月17日(水)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

12:30〜20:30(除:飲料)

○

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

○

カロリーレコーディング

○

マイナス連続2日目。
昨日のざっくりカロリー
昼400
夕300
間450
計1150

友人が、やせていた、
に、ちがいない。
話を聞くことはできなかったけれど、
顔やヒップまわりが、やせていた。

置いてきぼり感がわいちゃった。
ダメッ、私も頑張るぞ!

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2015年6月16日(火)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

12:30〜20:30(除:飲料)

×

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

○

カロリーレコーディング

○

昼400
夕500
間400
1500以内、クリア♪


昨日感じた危機。
暑さの中、バテバテになってしまった。
お昼頃には、
仕事終了までもつ?って心配になったほど。

これではいけない!
まだまだこれから忙しいのに、
体がもたないでは、やっていけない!

今日も、ひとつひとつ、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.7kg
現在52.5kg
あと3.2kg
目標49.3kg

 

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