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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2015年10月28日(水)
体重53.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 おにぎり フライ 枝豆 600
夕食 唐揚げ 水切りヨーグルト 豆 キャベツ 豆腐 900
計 1500

ままならない事があって、気分は落ち込み。
なんかこれ、日にちがたつほど落ち込みそう。

帰宅時、気分を変えようと、
コンビニでスイーツを買うことにした。
だけどだけど、
買わずに店から出た。
すごい!自分でほめちゃうくらい。

だって、だって、
ダイエットは、ままならなく、ない。
ままならないことに影響されて
ダイエットまで失敗したら、
やっぱり、ダメでしょう。

ダイエットは、ままならなく、ない。
今日も、ファイト!

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2015年10月27日(火)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

カロリーレコーディング

未記入

間1種類

未記入

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 ご飯 サラダ 鶏肉 450
夕食 えのき 豆 水切りヨーグルト 豆腐 700
間食 和菓子 250
計 1400

つかんだ?気がする。
これ以上食べては良くないとか、何となく。
ただし、維持だけど。

維持することは大切だけど、
まずは減らして、それから維持でしょう。
今のつかみを研ぎすませれば、出来るかな?

今日も、ファイト!

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2015年10月26日(月)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 サンドイッチ 250
夕食 お鍋 水切りヨーグルト 豆 750
間食 和菓子150
計 1150

水切りヨーグルト、飽きてない。
むしろ、楽しみでもある。
良いところが、いろいろと見つかる。
良いところ1 作っただけしか食べられない。
食べ過ぎ防止にgood!
良いところ2 腸内環境が良くなってきた。
以前よりスムーズ!
良いところ3 作ると出来るホエーも美味しい。
お出かけに持参♪少しずつ味わう。

水切りヨーグルトを教えてくれたTVさん、ありがとう♪
今日も、ファイト!

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2015年10月25日(日)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
朝食 ホットシリアル 200
昼食 お寿司 いか 豆 800
夕食 お鍋 水切りヨーグルト 300
間食 アイスクリーム 500
計 1800

最近習慣づいた行動で、
効果がでたもの、それはスキンケア。
ひとつ、新しく取り入れた。
毎朝行う一連の流れに入れたら、
最近、お肌の調子が良い。
確実に、以前より良くなった。

と言うことは、
効果あることを習慣化すれば、
体(数値)にも良いと言うこと。

何を入れれば、
もしくは何を抜けば、良いか。
考えてみよう。

今日も、ファイト!

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2015年10月24日(土)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

カロリーレコーディング

×

間1種類

×

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 おにぎり 豚肉 枝豆 550
夕食 お寿司 いか揚げ 水切りヨーグルト 豆 750
計 1300

24日目標の52キロ台、ギリギリ達成。
達成できずが数ヵ月続いたので、
まあ、成果、でしょう♪

来月24日で、
ピンキーさんお仲間入りして2年になる。
さまざまなことがあり、
数値も変化してきたけれど、
スタート時の数値に戻ったことが無いのが救い。
だから、これからもがんばろう。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)達成できず52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(2018年6月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2kg
現在53.2kg
あと3.9kg
目標49.3kg

 

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