このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年3月14日(月)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 しゃぶしゃぶ のり 
間 コーヒーゼリー チョコ おしるこ
1400以下×

確かに、チョコはたくさん食べた。
ベンキョウデイだったので、ベンキョウしながら、パクパクと。
ながら食べは、やっぱりやめるべきだなあ。

気になってるのが水分。
例えば、
喉が渇いて大量の水分をとったあとすぐに測定したら、
水分量は測定値に入る。

だから、水分摂取量は、測定値に関係ある、と思うのだ。
昨晩は水分をたくさんとったし。

目標金曜日まで、
あと4日、あと1.1s。うーん。。。
今日もファイト!

コメント(0)

2016年3月13日(日)
体重52.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 朝からプラス0.5まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お寿司少し200
夜 焼き鳥400
間 いちご コーヒーゼリー チョコ チーズケーキ少し
1400以下×

夢の感じが残ってて、元気が出ない。
夢って、
気になってることを持ち出して、
いやなことを思い出させるから、
意地悪だ。

だけど私は、
前に進むしかないから、
負けないよ。
忘れることは無理でも、
考えてしまう時があっても、
前に行く。

何故なら、止まっていても落ちていくだけだから。

朝の測定で元気が出るようにしたいね。
今日もファイト!

ベンキョウ→資格と立場を手に入れるため。
ダイエット→気持ちよく過ごすため。

金曜日目標は、51.9以下。あと0.6s。あと5日。

コメント(0)

2016年3月12日(土)
体重52.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値53.1朝からプラス0.5まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パン シチュー 600
夜 揚げ物 お刺身 じゃがいも 800
間 コーヒーゼリー 100
1400以下×

大きなパンを食べた。
パンは大好きなのだけど、
いつもは食べないようにしてるので、
パンを食べるのは久しぶりだった。

昨日も、別に食べなくても良かったのだけど、
朝から、食べると決めていた。

食べている途中、美味しく、
食べたあと、満足だった。

パンが、やっぱり大好きだ♪
今日もファイト!

コメント(0)

2016年3月11日(金)
体重52.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 煮物 しょうが焼き 550
夜 揚げ物 お寿司少し 500
間 コーヒーゼリー チョコ 400
1400以下×

達成ならず、だが、
増えどきだったので、許そう。。。。

昨晩は、少しお腹が痛かったこともあり、
だらだら食べをしなかった。
拍手♪

さあ
来週の金曜日目標は、51.9s以下。
今日もファイト!

コメント(0)

2016年3月10日(木)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パスタ サラダ 600
夜 野菜炒め こんぶ のり いか 500
間 コーヒーゼリー チョコ クッキー 400
1400以下×

満足感と満腹感は違うのかしら。
例えば昨日。
お昼は腹八分目で終わり、
うーんと思っている間に満腹感が出現。

夜はなかなか満足感を感じず、
多分必要ないだろうけど、
だらだら食べ。

満足感を感じるのは、
量でなくて、質なのかもしれない。
昨晩だらだら食べをしながら、
感じた思い、だった。

今日は1度、
何が食べたいのか、
よくよく考えてみようかな。

今日もファイト!

コメント(1)

  187  188  189  190  191  192  193  194  195  196    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.2kg
現在53.0kg
あと3.1kg
目標49.9kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

一覧へ

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!