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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年3月25日(金)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 鶏肉 スープ 550
夜 スープ 肉団子 300
間 スポンジケーキ コーヒーゼリー 400
1400以下OK


やっぱり減は嬉しい。
とても気分が良い。

連続減を目指したいな。
と言いつつ、
食事会の予定がいくつも入っている。

でも、
予定は、せっかくだから楽しみたい。
そんな時に楽しめるための
ダイエットだものね。

今日もファイト!

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2016年3月24日(木)
体重53.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 53.4 朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 焼きそば 550
夜 スープ お刺身 ラーメン少し いか 700
間 コーヒーゼリー チョコ 300
1400以下×

基本とはつまり、決めたルール。
今は、3つ。
特に、1400以下は重要だと思う。

24日、53キロ台になってしまった。
この事実から逃げずに、
今一度、基本をきちんと、基本をコツコツと
やっていこう。

年齢とともに体の中も変化すると思うけれど、
きちんとした食生活をしていれば増えない、
と言うのは、
何歳になっても変わらないことだと思うから。

明日朝の減を楽しみに、
今日もファイト!

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2016年3月23日(水)
体重53.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

増えどきになっちゃったこともある?けど、
明日が24日なのに、
目標の51キロ台には、ほど遠い。。。。

せめて、52キロ台に!
今日もファイト!

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2016年3月22日(火)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

お休み中、
増えなかったし、減らなかった。
増えてなかったから、
良しと、しよう。

次のお休み目指して、
モードを変えよう。
目標は、次のお休みに仕事を持ち込まないこと。
仕事を頑張ることは、ダイエットになる。

あと2日で24日。
あと1.1sも減らないけど、
出来るだけ減らしたい。
増えるのは、絶対ダメ!

今日もファイト!

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2016年3月21日(月)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 朝からプラス0.5まで OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 焼肉
間 コーヒーゼリー チョコ 
1400以下 OK

動かない数値。
これでもう4日目の、53.0s。

昨晩の焼き肉は、
ご飯食べず、
野菜に包んで食べたので、
ヘルシーと思ったのだけどなぁ。

それにしても、

ダイエットの進歩なしは
ベンキョウの進歩なしとつながっている気がして、
不安になる。

計画だけして、
満足いくまで頑張らず、
納得いく結果も出ない。
・・・恐ろしい。

もっともっと頑張らなくちゃ。
よく頑張ってるぞ!と、
自分で思えるまで。
時間がある日は、
せっかく時間があるんだから、
がむしゃらにやらなくちゃ。

今日もファイト!



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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.1kg
現在53.1kg
あと3.2kg
目標49.9kg

 

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160.0cm 53.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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