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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年7月3日(日)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.5

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お寿司少し 350
夜 から揚げ 豆 600
間 アイス 150
1400以下OK

昨日の良かったところは、
食べてから、結構起きていたところ。
いつも疲れてて、
すぐに寝てしまうもの。

それにしては減らなかった。
やっぱり、動いてないからだろうな。

バリバリスポーツ、はしてなくても、
あれやこれやで動いていることで、
カロリー消費、しているんだろうね。

今日は用事が目白押しで、
ちょっとは動くから、
減る、かな。

今日もファイト!

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2016年7月2日(土)
体重51.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.4 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 焼き魚 ご飯少し 400
夜 野菜炒め 豆  600
間 アイス150
1400以下OK

しみじみ見たら、
目標まで、あと2キロ。
そんなに遠くないではないか!

改めて今までのグラフも見たら、
下向きの流れになっている。

と言うことは、
今の習慣、まあまあ良し、なのかな。

昨日から7月に入り、
8月の大イベントのことで頭がいっぱい。
でも、目の前のことも順調では無く、
なんともかんとも、状態だけれど、

とにかく今日も頑張ろう。ファイト!

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2016年7月1日(金)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.7 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 八宝菜 500
夜 豆 300
間 アイス150
1400以下OK

落ちてく感じ。負の連鎖にはまり込んだ。
職場の誰も信じられない。
この状態ヤバイかもと思いながら、
マイナス思考は脱せない。

自分は自分で守らなくては。
このままでは、やっつけられてしまう。
こういうのを被害妄想と言うのだろうけど、
とにかく、
自分で自分を守るしかない。

ただ良いところは、
食欲が少なくて減ってくれるところ。

さあそれじゃあ、
良いところを活かして頑張ろう。

今日もファイト!

コメント(1)

2016年6月30日(木)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

未記入

カロリーレコーディング

未記入

昨晩の測定値52.0 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 焼きそば 600
夜 から揚げ 豆 和え物 750
間 アイス150
1400以下×

粉ものには気をつけている、はずだったが、
またまた引っかかってしまった。
粉もの、恐るべし。

食べ始めて美味しいところが要因だなあ。
夢中になっちゃうもの。
バクバク食べている、と思う。

粉ものは、ゆっくりゆっくり食べて、
お腹いっぱいを感じたら、すぐやめなくちゃね。

今日もファイト!

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2016年6月29日(水)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 肉じゃが 400
夜 ウエハース から揚げ 豆 800
間 プリン半分 150

今朝は胃もたれしていて。
多分、豆のせいだと思い、
体内の声をちゃんと聞かなくてはと、反省している。

昨日の成果は、
プリン(モンブランプリン)を
半分でやめたこと!
いただきものだったから、と言うわけもあるけれど、
それでも、やめたのはGood♪

ようし、この調子で
今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.5kg)
5年2ヶ月後(1月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.8kg
現在53.4kg
あと3.5kg
目標49.9kg

 

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