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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年5月6日(金)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値51.8 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 炒め物 350
間 お煎餅 クッキー アイス 1100
1400以下×

せっかく、
夜の測定値が素晴らしかったのに。
安心?しちゃって、
食べ過ぎた。
あ〜あ。

来週金曜日こそ(金曜日目標dayこそ)、
51キロ台に!
もう、そこまで来てるんだから、
油断しないで!

今日は、イベントがある。
無事、乗り切らなくては。。。
今日もファイト!


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2016年5月5日(木)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 52.5 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 焼き肉  600
間 柏餅 クッキー アイス 800
1400以下OK

有名な焼き肉屋さんに並んで、
美味しくいただき、満足。

焼き肉屋さんではいつも、
大量のチシャバとともに焼き肉を食べ、
ご飯などは食べない。
だから、後悔せず。
我ながら良い方法だと思ってる♪

3日連続で52.1。
GWに増えてないので嬉しいけれど、
明日が金曜日なので、
あと0.2s、減って欲しいな。

昨日は、お買い物&外食dayだったから、
今日は超真面目に、
ベンキョウ&シュクダイをしよう。
・・・シュクダイ、やりたくないよう。。。

今日もファイト!

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2016年5月4日(水)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 52.0 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 お寿司少し カルパッチョ スープ 700
間 シュークリーム少し クッキー カレー煎餅 700
1400以下OK

肌寒い日だけど、昨晩はカルパッチョを食べた。
海産物だからヘルシー。
野菜をたくさん食べられる。
体に良さそう♪

と言うことで、
これからも食卓に上るであろうカルパッチョ。
だんだん、夏だなあ。

明後日が金曜日。
ぜひとも、51キロ台に!
今日もファイト!

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2016年5月3日(火)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 52.2 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ちらし寿司 お吸いもの  600
夜 カツ少し お寿司 600
間 クッキー アイス 700
1400以下×

昼食のちらし寿司、食べ始めたら、
あまり美味しくない。
食べているうちに、お腹いっぱいになってくるし、
味での満足感を感じないし、
でも、残せない場であったので、
かなり、、、困った。

他にも同じ状態の人がいたので、
昨日の昼食は、ある意味、勉強になったなあ。

お腹いっぱいの状態の中、
早く昼食のことを忘れたかった。
だから、
夕方お腹がすいてきた時には、
嬉しかった。

そして、今朝の減。ふー、良かった♪

教訓(何回も感じている教訓であるが)
見た目にだまされて、
焦って食べ始めてはいけません。

さあ、有意義な一日にしよう。
今日もファイト!

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2016年5月2日(月)
体重52.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値52.3 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お寿司少し 200
夜 焼き鳥 600
間 クッキー アイス 700
1400以下×

じわじわ増が怖い。
今日は仕事なので、
いっぱい動いて減っておかないと、
明日からの3日間で増え続けそう。。。

今日は行く気しないけど、
行ったら頑張れるから、
ファイトでいこう!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.3kg
現在52.9kg
あと3kg
目標49.9kg

 

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49歳 女性 
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