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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年7月11日(月)
体重51.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値51.4 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 お寿司少し 煮びたし 炒め物 浅漬け 豆 900

締め切りに間に合い
ホッとしてる所に、
美味しい料理が並び、
つい、パクパク。

この、罪悪感を感じながら食べるって、
なんとなく悲しいのだけど、
ダイエットもどきを続けていると
染みついていると言うか、、、。

でもでも、
美味しく、いただきました。

今週も、ファイト!
今日も、ファイト!

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2016年7月10日(日)
体重51.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.1 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 エビフライ お寿司少し 和え物 豆  800
間 アイス 150
1400以下OK

締め切りに追われ、
朝から晩まで仕事。
のおかげで、
今朝の減。

私は、のんびり=食べる のところがあるので、
忙しい方が、ダイエットには良いかも。

でも、締め切りは、大変だ!

今日も、ファイト!

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2016年7月9日(土)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.8 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パン スープ フライ 550
夜 お寿司少し 豆 からあげ 750
間 アイス150
1400以下×

ちょっとした発見があった。
太めの人と細めの人、
同じ動きをする時、速さにちがいあり。
やる気のちがいもあるかもしれないが、
その動きの積み重ねのちがいは、
そりゃカロリー消費のちがいに繋がるでしょう。

とした時、
自分自身の動き方は、どうなのかしら。
痩せてる人から見ると、
遅く動いているのかもしれないなあ。。。

遅くても早くても、
やることはやらなくてはいけない今日あした。

とりあえず、今日もファイト!

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2016年7月8日(金)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値51.5

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ハンバーグ 200
夜 お寿司少し お刺身 からあげ 豆 700
間 アイス150
1400以下OK

例のごとく
職場で嫌なことがあり、食欲を失った。
でも、
ランチが少なかったら、
効果あり!
嫌なことも、役に立ってくれるんだね♪

仕事中はいろんなことと戦ってるんだから、
食事なんてどうだって良い。
今はそう思っているから、
この調子でやってみよう、かな。

昨日は無事済まなかった。
今日はどうぞ、何もありませんように。。。
今日もファイト!

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2016年7月7日(木)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

せっかく書いた日記が消えて、
2度目の挑戦。

綴ったエネルギーが泡となるって、悲しい。。。

言いたかったのは、
食べてすぐに寝ることに関する
妄想、と言うか、願望と言うか。。。

とにかく、今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.5kg)
5年2ヶ月後(1月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.8kg
現在53.4kg
あと3.5kg
目標49.9kg

 

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女性 
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160.0cm 53.4s

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