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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年6月5日(日)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 カップ麺 ウインナー 400
夜 カレー少し 300
間 アイス100
1400以下OK

今朝の起床時刻 2時まで×


いただき物、特にフレッシュな生菓子など、
以前だったら食べきっていたけれど、
今回、残した。

捨てるのはもったいない。
どうしようか考えたあげく、
とりあえず、冷凍庫に眠らせた。

そう言えば、
ストックお菓子も、ストックアイスも、
減りがゆっくりに、なってきた。

良い調子だね。
今日もファイト!

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2016年6月4日(土)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 52.2 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 じゃがいもソテー スープ 400
夜 カツ少し お寿司少し ウインナー 500
間 アイス100
1400以下OK

今朝の起床時刻 2時までOK

昨日朝、久しぶりのズボンをはいた。
はいた瞬間、
わっ、ゆるい!
ズボンがゆるい!

もともとゆるかった?
いやいや、これほどではないでしょう。
とにかく、
スッとはけると、気分が良い!

ダイエットの喜びは、
こんな所にもあるんだよね、と、改めて実感。

さあ、今日もファイト!


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2016年6月3日(金)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

時間とカロリー
上手く使えない。

今朝も寝過ごしてしまった。
眠る前に食べ過ぎてしまった。

確固とした理想があるわけではないけれど、
このように反省しなくても良いように
何とかすればいいのに。
自分でちょっとあきれてしまう。。。

今日こそ、工夫しよう。
今日もファイト!

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2016年6月2日(木)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値52.0 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼パスタ 500
夜 お寿司少し お刺身少し 400
1400以下OK

今朝の起床時刻 2:30 2時まで×

歩いたり運んだり、
昨日もよく働いた。

よく働くと、
仕事が片付く
充実感を感じる
そして、
今朝みたいに減になる。
良いことばかり♪

よーし、今日もファイト!

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2016年6月1日(水)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値52.3 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お吸いもの 焼き魚 500
夜 揚げ物少し 300
間 アイス 200
1400以下OK

今朝の起床時刻 2時までOK


あてにしていた予定表自体が間違っていた。
その結果、
大イベントdayを連続させていたのに、
日程が離れてしまった。ザンネン。

今のところの考えでは、
離れていると都合が悪いことばかり。
だけどこれから、
プラスの考えを思いついていこう。

一番良いのは、
大イベント両方、成功すること。

かなりの努力が必要だから、
今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.5kg
現在53.7kg
あと3.8kg
目標49.9kg

 

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