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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年4月26日(火)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 52.3 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 豆 200
夜 鶏肉 いか お寿司少し スナップえんどう 600
1400以下OK

いつもと違う@ 間食
いつも間食をしてしまうのに、
昨晩は夕食後に気持ち悪くなって、
何も食べられなかった。
珍しい。。。

いつもと違うA トイレ
毎朝、起きてすぐのトイレで○なのに、
今朝は違った。。。
なので増。

間食しなかったのに、惜しいな。

今日は、分刻みスケジュールの部分がある。
上手く乗り切れるだろうか、ドキドキ。

今日もファイト!

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2016年4月25日(月)
体重52.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値52.2  朝からプラス0.3まで OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 おしるこ 150
夜 焼き鳥 巻き寿司少し 600
間 アイス クッキー 700
1400以下×

夜の測定値目標の変更。
朝からプラス0.3まで で、頑張ってみる。

朝 食べなくても OK
いつからだったか忘れてしまったけれど、
朝食べなくても良くなった。
食べるのは、旅行の時ぐらい、かな。

だから、それに準じて、
昼も減らそう。
良い傾向として、
仕事中はあまり食べなくてもOKなので、
じゃあ、どうせなら、そこで減らそう。

うまくいくかな。
うまくいってほしい。

今日は、範囲を決めてベンキョウしよう。
天気が良いけど、集中しよう。

今日もファイト!

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2016年4月24日(日)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 豚キムチ スープ 550
夜 焼き鳥 お寿司少し お刺身少し 600
間 クッキー 700
1400以下×

24日目標、達成だった。
先月が重すぎたのだ。
喜ぶことに、しよう。

夜の測定値について考え始めてる。
朝からプラス0.5までだったらOKだなんて、
実際、ダメなんじゃない?
プラスしている、夜食べる、よりプラスする、朝までに減らない
という循環になってしまう。

きっと以前は、
夜の間にもっと減ったのだろうなあ。。。

ま、仕方ない。
再考しよう。

ベンキョウするぞ
今日もファイト!

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2016年4月23日(土)
体重52.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 コーンスープ フライ サラダ 400
夜 巻き寿司少し しょうが焼き サラダ 500
間 クッキー アイス 700
1400以下×

クッキーの小袋作戦、守らなかったのに
何故か減。
嬉しいけれど、ちょっと微妙。
まあでも、今日のイベントデイを
明るく始められて良かったな♪

24日目標まで、あと1日、あと0.5s。

今日もファイト!

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2016年4月22日(金)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

こりゃダメでしょ。
間食をしすぎる、と言う
悪の循環を断ち切らなくては。

小袋作戦!
食べ過ぎてるクッキーを
小袋に分けた。

さあ、どうなるか、、、。

24日目標まで、あと2日、あと0.8s。

今日もファイト!

昨晩の測定値朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お吸い物 たけのこ 鶏肉 500
夜 お刺身少し 卵焼き カップ麺少し 500
間 クッキー アイス 900
1400以下×

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2kg
現在53.2kg
あと3.3kg
目標49.9kg

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.9s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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