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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年6月25日(土)
体重51.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.9 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パン スープ 450
夜 炒め物 お寿司少し 豆 700
間 アイス150
1400以下OK

昨晩はあまりにもヘトヘトで、
仕事途中で投げ出して
帰宅した。
だから今、焦ってる。

仕事はあまり上手くいってなしいし
(いや、上手くいってないと見られていて)
自分の中での重要性もあまり感じていない 現在

だからやる気が出ないんだろうな。
ヘトヘト気分だけど
今日も乗り切ろう。
測定値減が、心を癒やしてくれる。
今日もファイト!

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2016年6月24日(金)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.7 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 丼もの半分 350
夜 ソテー お寿司少し 豆 800
間 アイス150
1400以下OK

あまり買い物に行かない。
と言うか、行きたくない。
買い物は時間がかかるので、つい避けてしまう。

だから行った時には、
すごく大人買い、してしまう。

最近、豆にはまっているけれど、
一方で、やめた方が良いなとも思っていて(食べ過ぎるから)

だから、悩んだ。豆コーナーの前で。
代わるものはないか、
買わなければやめれる、
などなど考えたが、
結局、買っちゃった。

マイブームをやめれば
きっと減るだろうけど、
まっ、いいか、楽しみなんだもの。

今日もファイト!

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2016年6月23日(木)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値52.1 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パン 300
夜 お寿司少し 揚げ物少し 豆 800
間 アイス150
1400以下OK

久しぶりにパンを食べた。
丸々1つ、食べた。
いつもだったら食べないのだけれど、
昨日の昼は、パンだけしか無かった、のだ。

パンかあ、増えるなあと思いつつ1口。

・・・美味しい!
パンはやっぱり美味しい!
食べて良かった!
と、思いっ切りパクパク堪能した。

パンは美味しい。
大好きだ♪

今日もファイト!

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2016年6月22日(水)
体重52.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値52.1 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 わかめサラダ ご飯少し きんぴら いか 450
夜 春雨スープ お寿司少し 豆 700
間 アイス150
1400以下OK

あれ?痩せたみたい。
と、ある人を見て思った。
顔が細くなってる。
よく見ると、服もダブダブっぽい。
聞かなかったけど、
ずいぶん減っていると思われた。

明らかにその方は、
環境の変化によって、減っている。
大きな環境の変化だもの。

環境の変化かあ。
無い人は、どうする?と考えて、ふと思いついた。
これか!生活習慣を変える、と言うものは。

環境は変わらなくても、
生活習慣(生活環境)は、変えられる。
習慣を変えることの重要性、しみじみ感じた。

じゃあ、何から変える?どこから変える?
うーん、、、
考えていこう。

とりあえず、今日もファイト!

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2016年6月21日(火)
体重52.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値52.2 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 鶏肉ソテー 400
夜 お刺身少し 炒め物 豆 800
間 アイス150

増えてる状態から脱したい(脱しなくてはいけない!)ので、
改良点を挙げよう。

夜の豆は大好きだけど、減らそう!
具体的には、歯磨きしよう。

昼がもっと変えられる。
つまり、もっと減らせる。
工夫しよう。

明日は減りますように。

今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.5kg
現在53.7kg
あと3.8kg
目標49.9kg

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

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夢見る羊
40代前半 女性 
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47歳 女性 
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ペネロペ
41歳 女性 
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