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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2015年9月12日(土)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

脱!リバウンド 5日目。
始めてから、1キロ以上減ってるので、
まあ良しとしよう。
しかし、目標とする
24日までに51キロ台になる は、
まだまだだから
コツコツ進んでいかなくては。

昼食も夕食も、
昨日はちょっと失敗。
今から食べる物を見た時、
食べ過ぎになるな〜と思ったのに
食べはじめてしまった。

見た時、ちゃんと、正しい判断ができるのだから、
減らしてから食べ始めよう。
今日も、ファイト!

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2015年9月11日(金)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

12:30〜20:30(除:飲料)

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

脱!リバウンド、 四日目。
まあまあの進み具合。
生活習慣のひとつの変化が、
次の変化を呼んでくれる。

間食一種類以下。
なので、ひとつ決めたら、他は食べれない。
昨晩はアイスに決めた。
でも、涼しかったので、
チビアイスひとつ食べたら、
アイスはもう結構=間食終了。

うん、なかなか良い具合。
この調子でいこう。
今日も、ファイト!

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2015年9月10日(木)
体重53.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

12:30〜20:30(除:飲料)

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

脱!リバウンド 3日目。

昨日の昼食は、仕出しお弁当。
とっても美味しくいただいた。
プラス!良かったことが、
夕食と間食を控えたこと。

今までだったら、
昼食で増えたかどうか、
帰宅後測定で分かったけれど、
測定しないから分からない。
だから、控えるんだなあ〜。

分からないからこそ出来ること、
あるんだね♪
今日も、ファイト!

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2015年9月9日(水)
体重53.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

12:30〜20:30(除:飲料)

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

脱!リバウンド 二日目。

昨晩、やめた。
帰宅後の測定を、やめた。
そして今朝の減♪
良い方法かも、と思い始めている。

帰宅後の測定は、
何度も測定する方が管理しやすい、
と考えてのこと。
けれど、
測定値で安心して食べ過ぎたり
測定値でガッカリしてやけ食いしたりと、
悪い方向にも動いてた。

それならいっそ、
朝の測定を励みにやってみよう!と思いつく。

ひとつのストレスが減った感じ。
ちょっと続けてみよう。
今日も、ファイト!

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2015年9月8日(火)
体重54.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

帰宅時プラス0.3以内(朝より)

未記入

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

脱!リバウンドの初日にする。
24日目標を達成する。
54.2-51.9=2.3 あと2.3kg
24-8=16 あと16日
前を見よう。前進しよう。

昨日までの反省を活かす。
@昼食は少なくて良い。
A水分で増えたなあ〜と思わない。事実は事実。

この時期太りやすい私。
だけど今年は、そのままいっちゃいそうな危機感。
駄目だ。脱!リバウンド!

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-3.3kg
現在51.9kg
あと2.6kg
目標49.3kg

 

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