このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2015年12月13日(日)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝にベンキョウする生活習慣

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨晩の測定値 52.7朝より増0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼食 豆 100
夕食 カップ麺 いか ひじきサラダ 500
間食 ミニチョコ 200

朝食は、
食べたくなれば食べる。
食べたくなければ食べない。

朝食については、
食べた方が良い、食べない方が良い、
いろいろ言われていて、
食べない時期も長かったけれど、
近頃は、無理せず、身体の要求のままに。


世の中のスゴい人たちを見ると、
自分がもがいていること、ちっぽけに見える。
そして反対に、
スゴい人たちみたいに頑張ろう、とも思える。

今日も、ファイト!

コメント(0)

2015年12月12日(土)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

朝にベンキョウする生活習慣

○

昨晩の測定値 53.2 朝より増0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 野菜スープ パン少し お肉 400
夕食 カップ麺 豆 いか 600

華奢な人たちに会うと、
いつもうらやましく思う。
だけど、若い頃はもっと
うらやましく思っていたような気がする。

今はちゃんと
別世界だと割り切って、
きっと、
華奢な人にも目標があるのだと、
思えたりする。

自分は自分、って、
少しは思えるようになったのかな。
ただ、現状に甘えているだけかもしれないけどね。

もっともっとベンキョウしたいのに、
他のことばかりしている。はー。

今日も、ファイト!

コメント(0)

2015年12月11日(金)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨晩の測定値 53.5 朝より増0.5まで OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 カレーライス550
夕食 いか 鶏肉揚げ 豆 450
間食 チョコ 300
計1300

食事回数が多く痩せている人の話題、
時々聞くけれど、
良いのかもと、思える。

無意識に、
『おなか空かないようにちゃんと食べよう』が
働いて、たっぷり食べてると思うから。

ただし、うまくコントロールしないと、
ただの食べ過ぎ、だから、
上級ダイエット、なのかも。

今日も、ファイト!

コメント(0)

2015年12月10日(木)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨晩の測定値 53.3 朝より増0.5以内 OK
昨日のざっくりカロリーレコーディング。
朝食 ホットシリアル 200
昼食 パスタ 550
夕食 カップ麺 豆 栗 750
間食 チョコレート 250
計1750

おなかすく時間が長くて
おまけに昼食後はもっと食べたい感じもあったけど、
それが良かったような、今日の減。

空腹感
腹八分目感
これからも大切にしよう!

今日も、ファイト!

コメント(0)

2015年12月9日(水)
体重53.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

間1種類

○

昨晩の測定値 53.6 朝より増0.5以内 ギリギリOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 ご飯少し ひじきの煮物 焼き魚550
夕食 お鍋 いか パン500
間食 ケーキ チョコ500
計1550

増が思い当たる時、思い当たらない時、
いろいろあるけれど、
今朝の増は、思い当たる。
第一、昨晩の測定値から増だったもの。

こうやって、思い当たるということは、
管理している証しになる、ような。
増を目にした時慌てることもなく、goodかも。

だけど、本当に管理している人は、
増にならないようにコントロールできるんだろうなあ。

まだまだ、まだまだ、だ。
24日、中期目標日まで、あと16日。
中期目標は、51キロ台。あと1.5kg。
今日も、ファイト!

コメント(0)

  175  176  177  178  179  180  181  182  183  184    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.4kg
現在52.8kg
あと3.5kg
目標49.3kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

みぽ
43歳 女性 
155.0cm 55.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.0s

一覧へ

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!