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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年4月12日(火)
体重52.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 カレー 500
夜 麻婆春雨 200
間 クッキー 堅焼き アイス 900
1400以下×

昨日はちょっとしたイベントがあった。
久しぶりに会う人がいる中で、
太って見えないか、急にドキドキし始めて。
つまり、
心構えを作らないまま、イベント突入したと言う
ちょっとした失敗。

それで思った。
逆手にとって、準備万端にしてみたらどうかと。
イベントデイ目指して減らすことで、
心構えも出来ると言うもの。

早速、次のイベントデイは、23日(土)。
ちょうど、金曜日目標の次の日であるし、
やる気、出てきた。
目指すは、51キロ台。
がんばろう!

金曜日目標まで、
あと3日、あと0.6s。
今日もファイト!

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2016年4月11日(月)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 52.4 朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 お寿司少し 焼き鳥など 700
間 クッキー アイス 700
1400以下OK

増えどき突入。
だけど今朝の増は、
それだけが原因ではないのだろう。
トイレ、水分、運動量、、、
複雑に絡み合っているんだろうなあ。
だからこそ、
体重管理は難しい。

あと4日、あと0.6s。
さあ、今日もファイト!

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2016年4月10日(日)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値朝からプラス0.5まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 うな重など 800
夜 お寿司少し 200
間 クッキー もち アイス せんべい 1000
1400以内×

美味しいお店を見つけた。
お家ご飯が多いから、外食は滅多にしない。
だから、行く時は
美味しいお店が良いな。
行って良かった!って気持ちになるから♪

あと5日、あと0.2s。
もうすぐ増えどきみたいだから、うーんだけど、
今日もファイト!

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2016年4月9日(土)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 スープ コロッケ 400
夜 炒め物 お寿司少し いか 400
間 クッキー アイス 700
1400以下×

連続減がストップしてしまい、ザンネン。
でも、こんな風にザンネンに思えることは、
次のチャレンジにつながるね。

本当は、進む(減る)ばかりが良いけれど、
上手い調子にいかないのが当たり前。
進んだり
止まったり
そして戻ったり するけれど、
がんばろう。

金曜日目標まで あと6日、あと0.2s。
今日は日帰り旅行♪
楽しむぞ。
今日もファイト!

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2016年4月8日(金)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ お寿司 500
夜 炒め物 お寿司少し 豆 550
間 クッキー アイス 500
1400以下×

金曜日目標は、達成出来ず。
だけど、惜しかった?し、
連続減なので、
まあまあと しよう。

来週の金曜日目標は、51.9s以下。
先週と同じだけれど、
一つひとつステップアップする、と言う意味で。

今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.2kg
現在53.0kg
あと3.7kg
目標49.3kg

 

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