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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年3月12日(土)
体重52.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値53.1朝からプラス0.5まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パン シチュー 600
夜 揚げ物 お刺身 じゃがいも 800
間 コーヒーゼリー 100
1400以下×

大きなパンを食べた。
パンは大好きなのだけど、
いつもは食べないようにしてるので、
パンを食べるのは久しぶりだった。

昨日も、別に食べなくても良かったのだけど、
朝から、食べると決めていた。

食べている途中、美味しく、
食べたあと、満足だった。

パンが、やっぱり大好きだ♪
今日もファイト!

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2016年3月11日(金)
体重52.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 煮物 しょうが焼き 550
夜 揚げ物 お寿司少し 500
間 コーヒーゼリー チョコ 400
1400以下×

達成ならず、だが、
増えどきだったので、許そう。。。。

昨晩は、少しお腹が痛かったこともあり、
だらだら食べをしなかった。
拍手♪

さあ
来週の金曜日目標は、51.9s以下。
今日もファイト!

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2016年3月10日(木)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パスタ サラダ 600
夜 野菜炒め こんぶ のり いか 500
間 コーヒーゼリー チョコ クッキー 400
1400以下×

満足感と満腹感は違うのかしら。
例えば昨日。
お昼は腹八分目で終わり、
うーんと思っている間に満腹感が出現。

夜はなかなか満足感を感じず、
多分必要ないだろうけど、
だらだら食べ。

満足感を感じるのは、
量でなくて、質なのかもしれない。
昨晩だらだら食べをしながら、
感じた思い、だった。

今日は1度、
何が食べたいのか、
よくよく考えてみようかな。

今日もファイト!

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2016年3月9日(水)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 お味噌汁 焼き魚 550
夜 お寿司少し こんぶ のり 300
間 プリン チョコ 600
1400以下×

増えどきだとはっきりしてる。
増えどきだとはっきりしてる?
どっちか、はっきりは言えないでしょ。
願望は、増えどきのせい、だけど。。。

痩せどき、早く来い。

今日もファイト!

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2016年3月8日(火)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 朝からプラス0.5まで×
きっと?増えどきのせい。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 どんぶり お吸い物 600
夜 のり こんぶ 鶏肉 500
間 プリン チョコ 500
1400以下×

朝から、素晴らしい番組を見た。
努力している人を見ると、
力が湧いてくる。

今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)達成できず52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(2018年6月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(2018年7月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(2018年8月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.7kg
現在53.5kg
あと4.2kg
目標49.3kg

 

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41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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