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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年5月21日(土)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値52.4 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 お味噌汁少し フライ 500
夜 サンドイッチ お寿司少し 炒め物 ウインナー 750
間 クッキー 200
1400以下×

大きなイベント日と連続して、
もうひとつの大イベント日を入れた。
そう、意図的に入れた。

理由、
一気に済ませた方が良いと思ったから
ギリギリモードを維持し続けるのは大変だから

両イベントは、8月初旬にある。
あっという間に5月も終わりそうだから、
目標を絶えず見続けよう、と思う。

8月初旬に、50キロ台、行きたい。

今日もファイト!

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2016年5月20日(金)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

寝ぼうした

ああ反省

絶対朝は
早起きが良い!

今日もファイト!

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2016年5月19日(木)
体重52.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 52.3 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パスタ600
夜 お刺身 春雨 500
間 アイス クッキー 和菓子半分 350
1400以下×

仕事で、大きな課題を与えられてしまった。
やる気 少ししか無い
意味 あまり理解出来ない
環境 かなり悪い

ダイエットと比べてみた
『どっちが簡単?』
ダイエットだ!と、思った。

そうだ、やるしかない。
仕事ができなくても、
ダイエットは、出来る!

今日もファイト!

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2016年5月18日(水)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値52.3 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 肉じゃが 焼き魚 500
夜 お寿司少し 野菜炒め 400
間  クッキー 600
1400以下×

買い物にあまり行かないので、
行くと大人買いしてしまい、
ストックする癖?がある。

ストック癖により、
良いこともあるのだけど(ストレスが無くなる)、
つい、食べ過ぎてしまう。

目下、そのターゲットは、クッキー。
何とか出来ないものかと、
全て、小分けにしてみた。

うーん、上手くいくかな?

今日もファイト!

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2016年5月17日(火)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値51.9 朝からプラス0.3までOK
昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 カツ お刺身 
間 おやついろいろ
1400以下×

原因は分かってる
おやついろいろ食べたこと
水分とりすぎたこと

だから、対策を立てなくちゃ。
やめなくちゃと思うと余計に食べたくなるし、
でも、せっかくの51キロ台、逃したくないし。
・・・反省の朝。。。

今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.4kg
現在52.8kg
あと2.9kg
目標49.9kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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