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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年7月19日(火)
体重50.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値50.5 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 焼き肉少し お寿司少し 豆 浅漬け ウインナー900
間 アイス150
1400以下OK

ひそかにライバル決定。
勝手に決めさせていただいて
ごめんなさい。
モチベーションアップの為、
よろしくお願いします。

お休みも終わり、
まあまあの出来栄えで、あろうか。
終了とか、完成とか、無い取り組みなので、
達成感を感じにくく辛い所であるが、
致し方ない。

とりあえず、また始まるので、
今日もファイト!

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2016年7月18日(月)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値50.5 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 お寿司少し 豆  浅漬け ウインナー 600
間 アイス 蒟蒻ゼリー 350
1400以下OK

夜までおなかをごまかし、
50.5だったので、
ラッキー!と、油断した、に違いない。
今朝の増減なしは、非常にザンネン。
でも、良く言えば、意欲の表れだから♪

24日目標は、50キロ台以下なので、
その日まで、
最悪でキープ、最高でもっと減らすぞ。

さあ、今日もファイト!

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2016年7月17日(日)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値50.9 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ウエハース150
夜 ハンバーグ お寿司少し 豆 850
間 アイス150
1400以下OK

すごく減ってくれて、嬉しい♪
とても久しぶりの50キロ台。
あと1キロで、49キロ台に突入できるのだ。
うーん、是非とも、実現したい!

昨日は夕方から出かけ、外食が決まっていたので、
とにかく、おなかをだます作戦を、行った。
おなかが空いたら、飲み物でごまかす。
それでも空いたら、ウエハースでこまかした。

飴でごまかしていた時もあったけれど、
飴は止まらないので。。。

今日も、ごまかし作戦、出来るかな。
今日も、ファイト!

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2016年7月16日(土)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.6 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 味噌汁 焼き魚  500
夜 お寿司少し 豆 スープ 豆腐 800
間 蒟蒻ゼリー150
1400以下×

最近、おなかヘン。
胃腸風邪?とか思ってたけど、
ストレス、かも。

最近のストレスは、ハンパないからなあー。

今日もひたすら、ファイト!

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2016年7月15日(金)
体重51.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 52.0 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 カレー(ルーのみ) サラダ 400
夜 炒め物 豆 浅漬け 700
間 蒟蒻ゼリー80
1400以下OK

認めたくないし、
認めないようにしているけれど、
もしかして、エネルギー切れ、かも。
2〜3日続く腹痛が、信号、なのかな。

でも今日も、
すべきことは多いので、
止まってなんか、いられません。
腹巻き巻いて、頑張るのみ、です。

腹痛が起こらないように、
食べるのセーブするから、
それは、良いね♪

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.5kg
現在53.7kg
あと3.8kg
目標49.9kg

 

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159.0cm 54.9s

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150.0cm 65.0s

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47歳 女性 
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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 54.0s

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