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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年3月30日(水)
体重52.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

「太った」と言われた
「太った?」では無く、
「太ったね」である。

身近な人だったので、
一生懸命言い返した。
髪型のせいだとか、服のせいだ、とか。

でもね。
分かってた、自分でも。
前より太って見えるだろうって。
それは、
鏡に映った姿であったり、動いている時の感じであったり。

だから、
コツコツ、以外ないから、
地道に、続けよう、続くといいな、連続減。

今日も、ファイト!

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2016年3月29日(火)
体重52.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩未測定
昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パン1個 300
夜 パスタ ピザ など
1400以下×

腹痛で学んだこと
腹痛中は、余分な1口を食べない。
本当に食べたい分だけ食べる。
自分のおなかのこと、ちゃんとおもってあげるから。

普段はいかにおなかを酷使してるか、ってことだね。
うーん、深い!

今日も、ファイト!

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2016年3月28日(月)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング 
昼 巻き寿司 チーズ 200
夜 唐揚げ 大根おろし 450
間 コーヒーゼリー チョコ 300
1400以下OK

残念ながら連続減ストップ。
明日からまた、連続減を目指そう。

大根おろしをた〜っぷり食べたら、
今朝はお腹が痛いぐらいで。
効き目があることはよーく分かったけれど、
食べ過ぎると効きすぎるなあ。

今日もファイト!

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2016年3月27日(日)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

また、良くない夢で目が覚めた。
目覚めが悪かったから、
測定値が減で良かった。

いつも、
ベンキョウしなくちゃって思っているからかしら。
すてきな夢も、たまには見たいな。

昨日は、どこまでするか決めてからやってみた。
決めた所までは出来なかったけれど、
そこまでやろうと、一生懸命出来るところが良い。

だから今日も、決めてから、やろう。
記憶は重ねることで強くなるらしいから、
重ねられることを、目指そう。

きっとダイエットも、
重ねることで最強になる、のかな。
確かに、昔ほどのムチャ増は、なくなったかも。
昔ほどの激減も、ないけどね。

今日もファイト!


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2016年3月26日(土)
体重52.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩 未測定
昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お弁当
夜 食事会
間 プリン
1400以下×

セーブした。
昼食は、ご飯をセーブ。
夕食は、?と感じたおかずや、ご飯を、セーブ。
おしゃべりしている間に満腹感を感じ、
そのまま終了。
うん!良い流れだ♪

睡眠をちゃんととった。
朝日で目覚めた。
とても気分が良いものだなあ。

そして、
しっかりとベンキョウしたい。
今日のノルマを決めてから取り組もう。

今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)達成できず52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(2018年6月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(2018年7月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(2018年8月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.9kg
現在53.3kg
あと4kg
目標49.3kg

 

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160.0cm 55.6s

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