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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年9月1日(木)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.8 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ350
夜 野菜炒め 豆 お寿司少し 850
間 アイス100
1400以下OK

今日から9月なので、
この夏を振り返ってみた。
数値の変動は、大きくは、ない。
が、しかし、
夏の途中で、
重大な間違い(数値の測定間違い)に
気づいている。
なので、夏の数値は、途中から増になった。

現在の数値は、少し前より増えているけれど、
以前が間違っていたと言うことで。
数値を重要視している身としては、
落ち着かないことだけど、
仕方ないね。

9月も、いろいろ目白押し。
忙しい=痩せる
だったら良いのだけれど。

今日も、ファイト!

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2016年8月31日(水)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩(外食後)の測定値 52.4 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ300
夜 丼セット 850
間 アイス アーモンド 350
1400以下×

先日、一年ぶりの歯科医院で、
検診の大切さと
日常のお手入れの重要性を
再確認。

お肌は、まめにお手入れすれば、表面化する。
だから今、
デンタルの集中お手入れを実行中。
いろいろと買い込み、
試しているのだ。
新たな発見や、
ちょっとした成果が見え、
なかなか楽しい。

こんな、お手入れ気分で、
行ったら良いのだろうなあ。ダイエットも。

明日から9月だ。
今日も、ファイト!

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2016年8月30日(火)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値52.0 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ350
夜 ホルモン お寿司少し 豆 850
間 アイス50
1400以下OK

きっと、鈍感なんだろう。
周りの状況とか雰囲気を
自分自身がつかんだ時には、
すでに手遅れ状態、のような気がする。

そんな風に感じてしまったら、
言葉を発するのがはばかられ、
黙りこくってしまった。
こんな所も、不器用なんだよね。

あれこれ考えるのも疲れてしまうので、
他のことを考えよう。
最近ちょっとはまってきた
『お手入れ』のこととか♪

さあ、今日も、ファイト!

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2016年8月29日(月)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.7 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 SOYJOY160
夜 スープカレー お寿司少し 750
間 わらび餅300
1400以下OK

スープカレーにはまりだした。
お茄子、オクラなど、低カロリーのお野菜で作る。
野菜がたっぷり食べれる。
ご飯やナンが無くてもへっちゃら。
体に良さそう。
何より
美味しい!

今朝は増になってしまったけれど、
夏野菜たっぷりのスープカレーは、
ダイエットに効き目あり!と、信じてる。
だからこれからも、ちょくちょく食べたいな♪

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2016年8月28日(日)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 52.3 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 食べ放題 900
夜 豆 200
間 アイス100プラス250
1400以下×

食べ放題ツアーに参加。
自分なりに対策を考え、実行した。

@バスの中でおやつを食べない。
A食べ放題では、主役だけを食べる。
B買い食いしない。

@は、クリアー
勧められても断りやすかった。
行きは食べ放題に備えて、
帰りは食べ放題で食べ過ぎて、と断れた♪

Aは、まあまあクリアー。
どれだけ美味しくても、
どれだけ高価でも、
同じ味は、飽きる。
ので、ちょっとだけ、
漬け物やデザートで、一休みした。

Bは、クリアーならず。
一緒に行動してる方々が全員たべたら、
買わないワケにはいかない。
心惹かれる物でもあったし。
家族なら、自分は買わずに、
『一口ちょうだい』
できるんだけどね。
ま、でも、美味しかったので、良しとしよう。

と言うことで、
今回の食べ放題は、成功。
これからもこんな風に、
食事会と上手く付き合っていきたいな。

あとわずかで8月も終わり。
せめて、51キロ台前半に入りたいなぁ。
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.5kg)
5年2ヶ月後(1月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.5kg
現在53.7kg
あと3.8kg
目標49.9kg

 

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47歳 女性 
163.0cm 63.4s

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