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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2015年10月7日(水)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

カロリーレコーディング

×

間1種類

×

8時間ダイエットをやめようと思う。
そして食べた今朝の朝食は
ホットシリアル。
いろいろ考えて、このメニューに決めた。

もう何年、朝食を食べてないだろう。
旅行先で食べるぐらいだったから。

ふと思ったのは、
朝食を食べないことで、
無意識のうちに夕食+間食を食べ過ぎてるんじゃないかってこと。
だから、やってみる。
これで減ると良いけれど。

今日も、ファイト!

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2015年10月6日(火)
体重53.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

12:30〜20:30(除:飲料)

未記入

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

バレる!
バレてる?
職場の人、周りの人に、
リバウンドしつつ、、、の状態が。

49キロ台になった時に
痩せたね!って言ってくれた人に
会ったりしたら
大変ヤバイ!

マズイマズイ、
危機的状況。
何とかしよう。今日も、ファイト!

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2015年10月5日(月)
体重53.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

12:30〜20:30(除:飲料)

未記入

カロリーレコーディング

○

間1種類

×

お寿司
昼食520
唐揚げ
夕食470
ヨーグルトとチョコレート
間食350
1340kcal

いつからか、回転寿司に行っても
回転しているお寿司をとらず、
注文することが増えた。

良いことは
食べ過ぎないこと。
本当に食べたい物だけを注文するから。

でもでもお寿司は、
後から喉がかわく、
から、水分とりすぎるんだよな。。。

今日も、ファイト!

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2015年10月4日(日)
体重53.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

12:30〜20:30(除:飲料)

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

×


フライ
昼食450
唐揚げ
オクラ
キャベツ
夕食370
ヨーグルト
アイスクリーム
間食500
1320kcal

アイスクリームを食べてしまった。
複雑なもので、
ヨーグルトへの変更は、
予想以上にうまくいったにも関わらず、
冷凍庫にあるアイスクリームが気になって気になって。
食べたいと言うよりは、
冷凍庫のスペースを空かせたい(アイスを無くしたい)的な。

う〜ん、まだあるので、
工夫してみよう。
今日も、ファイト!

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2015年10月3日(土)
体重53.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

12:30〜20:30(除:飲料)

未記入

カロリーレコーディング

未記入

間1種類

未記入

昼食なし

お鍋
イカフライ
夕食550

アイスクリーム
間食500

計1050kcal

TVは良いな、情報をくれる♪
TVのおかげで作戦が見つかりそう。

現在の課題であるアイスクリームが
ヨーグルトに変わらないものか、
挑戦してみようと思う。

TVで、
夕食後のヨーグルトが腸に良いと言ってたから。

うんうん、試してみよう。
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-3.3kg
現在51.9kg
あと2.6kg
目標49.3kg

 

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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