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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年4月24日(日)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 豚キムチ スープ 550
夜 焼き鳥 お寿司少し お刺身少し 600
間 クッキー 700
1400以下×

24日目標、達成だった。
先月が重すぎたのだ。
喜ぶことに、しよう。

夜の測定値について考え始めてる。
朝からプラス0.5までだったらOKだなんて、
実際、ダメなんじゃない?
プラスしている、夜食べる、よりプラスする、朝までに減らない
という循環になってしまう。

きっと以前は、
夜の間にもっと減ったのだろうなあ。。。

ま、仕方ない。
再考しよう。

ベンキョウするぞ
今日もファイト!

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2016年4月23日(土)
体重52.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 コーンスープ フライ サラダ 400
夜 巻き寿司少し しょうが焼き サラダ 500
間 クッキー アイス 700
1400以下×

クッキーの小袋作戦、守らなかったのに
何故か減。
嬉しいけれど、ちょっと微妙。
まあでも、今日のイベントデイを
明るく始められて良かったな♪

24日目標まで、あと1日、あと0.5s。

今日もファイト!

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2016年4月22日(金)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

こりゃダメでしょ。
間食をしすぎる、と言う
悪の循環を断ち切らなくては。

小袋作戦!
食べ過ぎてるクッキーを
小袋に分けた。

さあ、どうなるか、、、。

24日目標まで、あと2日、あと0.8s。

今日もファイト!

昨晩の測定値朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お吸い物 たけのこ 鶏肉 500
夜 お刺身少し 卵焼き カップ麺少し 500
間 クッキー アイス 900
1400以下×

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2016年4月21日(木)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ラーメン サラダ 600
夜 巻き寿司1個 カップ麺少し 焼き鳥 煮物 700
間 ムース クッキー 800
1400以下×

調子に乗って食べ過ぎた理由は、主にふたつ、
ひとつ 忙しく動いているんだから良いでしょ。
ふたつ 多忙ストレス発散なんだから良いでしょ。

ダメです!
いくら理由があっても、工夫せねば、増になるだけ!

工夫しよう、工夫しよう、工夫しよう。
うーん、どうしよう。。。

24日目標まで、あと3日、あと0.7s。
今日もファイト!

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2016年4月20日(水)
体重52.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 煮物 煮魚 600
夜 お刺身 カツ少し 350
間 クッキー アイス 700
1400以下×

昼は、
あまり食べたくなかった物でおなかいっぱいになり、
悲しい気持ちになった。
あきらめのような、後悔のような。

だけど、夜の測定値で満足し、
その思いは吹き飛んだ。

午後にゆっくりしていたら、
測定値はもっと上がってたと思う。
よく動くって大事だな。

24日目標まで、あと4日、あと0.5s。
今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)達成できず52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(2018年6月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(2018年7月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(2018年8月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.2kg
現在53.0kg
あと3.7kg
目標49.3kg

 

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沢町
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157.0cm 55.5s

ピノコ
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155.0cm 55.6s

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158.0cm 53.7s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.5s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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