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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2015年11月4日(水)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

カロリーレコーディング

×

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 おもち 370
夕食 モツ鍋 水切りヨーグルト 700
計 1070

昨日の朝と本日の朝、
起床の早さが違うからなあ。
早いから増、遅いと減。あり得る。
昨日はお家にオコモリデイだったので
気をつけていたんだけど。。。

朝型なので、
朝にいろいろ持ってくる。
頭+体が、一番元気に働くから。

でもって、朝のベンキョウも再開。
たとえ少しずつでも、
毎日行う方が、リズムが保てる。

目下、ベンキョウのことで頭がいっぱいなのだけど、
悔しさとか、後悔とか、
そんな物がある方が、
ダイエットにも気合いが入るかも。

今日も、ファイト!

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2015年11月3日(火)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 豆 200
夕食 揚げ物 水切りヨーグルト 豆 800
計1000

悔しい。悔しくて仕方ない。
自分の力不足だけど、
いまさらどうにも出来ず、
反省と悔しさが入り雑じって、、、。

ダイエットは、その点良い。
敗因も勝因も、よく分かる。

マイナス目指して、これからもがんばろう。
今日も、ファイト!

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2015年11月2日(月)
体重52.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 えび炒め ポテト 枝豆 揚げ物 などなど 750
夕食 マロニー鍋 水切りヨーグルト 豆いか 豆腐 700
計 1450

昨日はお出かけ。食べるものがいーっぱいあった。
がっつりラーメンとか、
ボリュームカツ丼とか、
そんなことはしなくなったけど、
ちょこちょこと、
つまみつまみ食べている。
そうすると、総計として、がっつりと変わらない?のかな。
まあ、気持ちの反省は少ないけれど。

今日も、ファイト!

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2015年11月1日(日)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

カロリーレコーディング

×

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 ご飯 きんぴら 鶏肉 650
夕食 お鍋 お刺身 水切りヨーグルト 豆 800
計 1450

今朝の測定で、
睡眠ダイエットはある!と思った♪
たくさん睡眠をとったら
減になったから。

寝ている間は食べない。
寝ている間に消化する。
寝ることでカロリーを消費する。
次の日元気で体を動かしやすく、カロリーを使う。

睡眠は大好きなので、
活かせそう、睡眠ダイエット♪

今日も、ファイト!

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2015年10月31日(土)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

カロリーレコーディング

未記入

間1種類

未記入

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 マカロニサラダ コロッケ 600
夕食 お鍋 豆 水切りヨーグルト お刺身 850
計 1450

ふと気づくと、
最近、おやつ食べてない。
和菓子も冷凍庫に眠ったまんま。

良い傾向ではないか。
自分としては快挙、スゴい!

これが減と結び付くといいな。
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.8kg
現在52.4kg
あと3.1kg
目標49.3kg

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.2s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.4s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 60.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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