このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年7月31日(日)
体重50.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 50.6 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 お寿司少し 冷しゃぶ 豆 850
1400以下OK

飲み物やちょっとした物で
ごまかしているので、
厳密には、
一日一食では無い。
だけど、自分の中で、
夕飯まで頑張った!と言う気持ちを持てるから、
まあ、一日一食、でしょう♪

朝や昼を食べなくてはいけない日
以外は、
この方法、続けてみよう。

さあ、今日のような日は、あと数日。しか、無い。
今日も、ファイト!

コメント(0)

2016年7月30日(土)
体重50.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値50.6 朝からプラス03までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 昆布20
夜 麻婆茄子 豆 700
1400以下OK

昆布!
良いの?良くないの?
なかなか難しいところだと、
今、思ってる。

良い所 
カロリー低い!腹持ちがよい。

良くない所
腹持ち良すぎて、もたれる。。。

昨晩も、途中からお腹がいっぱいでいっぱいで。
昆布のこと忘れてたから、
おかず作りすぎたなと思っていたのだけど、
今朝もまだ、なんとなくおかしい。

はっきり言えることは、
昆布を食べ過ぎない!
大切な日の前日には、食べない。
って、とこかな。

7月がもう終わる。
8月最初に、大イベントが、ある。
時間とエネルギーを、上手く使っていかなくちゃ。
本当に、最後の追い込みなのだもの。

うーん、
今日も、ファイト!

コメント(0)

2016年7月29日(金)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 50.9 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 昆布30
夜 豆 豚キムチ 700
間 アイス130
1400以下OK

そうか、好きなおかずだ!と、ひらめいた。
どうせ食べるなら、
自分で、食べたいように作ったおかずにしよう。
それも、一品だけ作れば、
食べ過ぎないでしょ。
我ながら良い考え。

そして、昨晩は、
豚キムチにした。テレビで見たから。

自分で作ると、食べたいように作るから、
やっぱり美味しい♪

今日は、何にしようかな。
時々考えながらも、
今日も、ファイト!

コメント(0)

2016年7月28日(木)
体重51.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.2 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝 味ご飯 350
夜 角煮 卵焼き 豆 800
間 アイス150
1400以下OK

増えドキの、水分溜め込みについて、
検索してしまった。
増えドキは、どのくらい増加するのかも、
検索してしまった。

お盆の旅行までに、
出来るだけ減らしたい。

何故なら、
お盆のあとに、魔の?測定があるから。

増えドキだから、増えても良いんです。
なんて、言ってられないのだけど。。。

今日もファイト!

コメント(0)

2016年7月27日(水)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

今日は、
朝ではなく昼の測定になったけれど、
変わらずで、がーっかり。
せっかく、いやなことダイエット、頑張ったのに。

昨日から増えドキになったので、
増えドキのせいだと、思おう。

もうすぐ、大大イベントがある。
自分にとって、かなり大きなイベントだ。
だから、
大大イベントに向け、
より一層、
両立を頑張ろうと、決意してる。
何故なら、増えた状態で大イベントを迎えるのは、
気持ち的に、許せないから。

さあ、真剣に真剣に、なろう。
今日、これから、ファイト!

コメント(0)

  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2kg
現在53.2kg
あと3.3kg
目標49.9kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
           
22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

rion
女性 
158.0cm 53.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

一覧へ

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!