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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年6月29日(水)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 肉じゃが 400
夜 ウエハース から揚げ 豆 800
間 プリン半分 150

今朝は胃もたれしていて。
多分、豆のせいだと思い、
体内の声をちゃんと聞かなくてはと、反省している。

昨日の成果は、
プリン(モンブランプリン)を
半分でやめたこと!
いただきものだったから、と言うわけもあるけれど、
それでも、やめたのはGood♪

ようし、この調子で
今日もファイト!

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2016年6月28日(火)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値52.0 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 中華飯(ご飯少し 具多し)600
夜 から揚げ 豆 700
間 アイス150
1400以下×

いくらご飯が少なくても
いくら食器が小さくても
やはり、山盛りは、いけない。

食べている時見られたら、
恥ずかしいかどうか、
そこを判断基準にしよう。

山盛りにすると、増になる。
心しよう。

そして、山盛りと言えば、
しなくちゃいけないことが、山盛り。
これは、やるしかない。
とにかく、やるしかない。

今日も、ファイト!




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2016年6月27日(月)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値51.4 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 おにぎり300
夜 青椒肉絲 お刺身少し 豆 700
間 アイス150
1400以下OK

おや?あまり美味しくない、かも。
アイスを食べながら、???
結構良いアイス食べてるのに、
飽きてきた?

へー、珍しいこともあるもんだ。
じゃあ、食べるのやめようか。

うん、でも。。。
やめちゃうのはさみしいかな。

うーん、悩みどころだ。
良い案を考えてみよう。

今日もファイト!

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2016年6月26日(日)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.1 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 カップ麺 から揚げ 豆 900
間 アイス150
1400以下OK

忘れてた。
24日、過ぎちゃってた。
毎月の目標デイ、24日を忘れるなんて、
よほど、平常じゃないんだね、私。

昼食抜くと、すごい!
帰宅時の測定値が、51.1だった。
朝からマイナス0.5と言う事だ。

仕事だったのに抜いた理由は、
忙しかったから。
食べるタイミングを失ったから。
確かに普段は、『食べる時間』があるものね。

まあそれでも夜食べて、
今朝のマイナス0.1は日常的なのだが、

動いて食べないと減る、と言う事実を確認出来たので、
良かった。のかな。

今日は、
眠くない間はベンキョウしよう。
眠くなったら少し寝て、また起きよう。

大イベントまで、あと1ヶ月ちょっと。
頑張らなくては。
今日もファイト!

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2016年6月25日(土)
体重51.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.9 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パン スープ 450
夜 炒め物 お寿司少し 豆 700
間 アイス150
1400以下OK

昨晩はあまりにもヘトヘトで、
仕事途中で投げ出して
帰宅した。
だから今、焦ってる。

仕事はあまり上手くいってなしいし
(いや、上手くいってないと見られていて)
自分の中での重要性もあまり感じていない 現在

だからやる気が出ないんだろうな。
ヘトヘト気分だけど
今日も乗り切ろう。
測定値減が、心を癒やしてくれる。
今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.9kg
現在53.3kg
あと3.4kg
目標49.9kg

 

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