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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年6月13日(月)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.7 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 カツ お寿司 700
間 アイス150
1400以下OK

眠れた、食事も出来た
行ける

生き残る工夫
@必要以外会話しない
A出来るだけ外仕事
B目立たずそっと

今までだって、いろんなことがあった
どうにか生き残ってきた
今回も生き残れるはず。

今日もファイト!

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2016年6月12日(日)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 焼き鳥 お寿司 700
間 アイス 300
1400以下OK

減るのは嬉しいけれど、
今は凹んでいるからな。。。

考えれば考えるほど、
恐怖がわいてきて、
頭の中は、
どうしようの、オンパレード。

今までのことも、バカみたい。
私はいつも単純で、気づくのが遅い。
周りはとっくに気づいてたんだろうな。。。
考え出すと、そこも怖い。

どうしよう、どうしよう。
明日からどうやって、
仕事したら良いんだろう。

次から次へと
悪いことばかり巡る。

とにかく、守らなくっちゃ。
自分を。
そう、自分を。


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2016年6月11日(土)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 焼き魚 サラダ スープ 300
夜 おにぎり お寿司少し 450
間 アイス 150
1400以下OK


昨日は、心がダメージを負った。
かなり、心が折れた。
名誉毀損、にも至ると思う。
かなりの否定を受けた。
まだ全然、立ち直ってない。立ち直せてない。
ずっと、もがいてる。

でも
ひとつ、良いことが。
昼食に自由が利くようになった。
量にも種類にも、縛りがなくなった。

うん、これって、かなりの素晴らしさ。
私にとって、かなり画期的。

他にも、あるかな。
心落ち着かすために、
良くなるところを、も少し探そうかな。
心の傷にかぶせることが出来るように。。。

今日も、ファイト!

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2016年6月10日(金)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

4日ぶりの減、
それも、たったのマイナス0.1s。
嬉しいけれど、非常に微妙。

今まで、
何度も何度も思っているけど、
ホント、増えるのは簡単で、減らすのは難しい。
だからこそ、
維持でも喜べないと、
モチベーションが上がらない。

そう
減ったのだから
喜んで、自信持とう。

今日もファイト!

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2016年6月9日(木)
体重52.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

あれ?鏡に映った顔が
ツルっと見える。
ピカピカだ。

汗?いや、違う。
内からの張り みたいな。
くすみ無し みたいな。
・・・おー、嬉しい♪

最近エステをサボってるので、
一体、どうしたかと、
考え中。。。考え中。。。
ま、良いことだから、それで良いのだけど♪

今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.8kg
現在53.4kg
あと4.1kg
目標49.3kg

 

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52歳 女性 
157.0cm 52.2s

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158.0cm 53.8s

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42歳 女性 
159.5cm 54.7s

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夢見る羊
40代前半 女性 
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47歳 女性 
163.0cm 62.7s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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