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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年9月7日(水)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.4 朝からプラス0.3まで OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お豆腐 ご飯 350
夜 ラーメン 豆 450
アイス 50
1400以下OK

迷っていた。
ラーメンを食べようか、食べないでおこうか。
低カロリーのラーメンだけれど、
ラーメンはラーメン。あなどれない。

でも、決めた。帰宅時の測定値で。
すごい、朝より減ってる!
ラーメン、食べよう!

すごくすごく
美味しくいただいた。
そして思った。
よーし、これからも、
夜の測定値で、食べるかどうか、決めよう。

ラーメンが食べたければ、
昼間、頑張れる。
数値につながれば、なお良いね。

さあ、今日も、ファイト!

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2016年9月6日(火)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 52.1 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 肉玉ねぎ炒め 450
夜 お寿司少し 豆 揚げ物少し 700
1400以下OK

昨日あんなに疲れたのに減ってない。
ガックリ。
1日働き疲れた体が、
せめて減っていたら、
努力も報われると言うものだけど。

過去の傾向を思い出してきた。
疲れた・・・食べたい・・・働いたんだからいいっか
なのだ。

うーん、この、負のスパイラル、
何とかしなくては。

今日も、ファイト!

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2016年9月5日(月)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.6 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 焼き肉 お寿司少し 豆 850
間 アイス 150
1400以下OK

今年は例年とは違う。

ほぼ例年、夏の間に増える。
7月末の本格測定の後、気が緩み、
忙しくない8月の間に増え、
動かなくちゃいけない9月に体が重い。

だけど、今年はちがう。
本格測定が8月末だったのが良かったのか、
夏の間に増えてない。

じゃあ、どうするか。
動かなくちゃいけない9月に減らす、
これしかないでしょ。

チャンスだ、チャンス。
気が重い仕事も、
ダイエットだと思おう。
テキパキやって、減らそう。

今日も、ファイト!

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2016年9月4日(日)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 52.0 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お寿司 850
夜 豆 300
1400以下OK

昨晩は眠くて眠くて、
早くから寝てしまった。
夕飯きちんと食べずに
寝てしまった。

今朝の減で思った。
睡眠欲と食欲があったら、
睡眠欲を優先すると良いのじゃない?
食べてから2時間?は寝ない、には違反するけれど(笑)

お休みも、頭の中は仕事モード。
自分のこんな所が
イヤでもあり
好きでもある。

今日も、ファイト!

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2016年9月3日(土)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 52.1 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サラダ 250
夜 サンドイッチ 豆 600
間 クッキー 200
1400以下OK

事情があって
昼食がサラダのみになってしまった。
が、なかなかこれが良かった。
今朝を減とトイレで実感♪

工夫して取り入れよう。
サラダ♪

今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.5kg
現在53.7kg
あと3.8kg
目標49.9kg

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 54.0s

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