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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2015年12月7日(月)
体重53.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

間1種類

○

昨晩の測定値 53.3 朝から増0.5まで OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 コーンスープ 200
夕食 揚げ物 400
間食 ケーキ 400
計1000

節目の今日は減ストップだったし、中期目標も達しなかった。
けれど、なかなか頑張ったとは、思う。

達成しない、ということを繰り返していてはいけないけれど、
投げ出したり諦めてはいないから、
そこは評価しよう♪
そう、諦めたら最後、増えるのみ!だもの。

中期目標は24日。
まだ日にちがあるな〜、ではなく、
早めに達成して、より減らさなくては。
年末年始がやって来るから。

今日も、ファイト!

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2015年12月6日(日)
体重52.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨晩の測定値 53.0 増0.5までOK!

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 ぜんざい コーンスープ 200
夕食 豆 いか 600

明日だけど、無理みたい。
でもせめて、出来るだけ近づける!

今日も、ファイト!

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2015年12月5日(土)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨晩の測定値53.6 53.4からプラス0.5以内OK。

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
朝食 ホットシリアル 200
昼食 煮魚 お味噌汁 ご飯 500
夕食 カップ麺 いか 豆 350
間食 チョコ 300
計1350

カップ麺ダイエット。
調べてみたら、、、
存在する。

健康面では良くないが、
精神面では良い♪

ちょっと、やってみるかも。

今日も、ファイト!

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2015年12月4日(金)
体重53.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

昨晩の測定値 53.8 朝53.6から0.5以内 OK!

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 お吸い物 ささみ揚げ ご飯少し 550
夕食 カップ麺 豆 350
間食 チョコレート 300
計 1200

どうせなら、
夜の測定(帰宅後の測定)を楽しみのあるものに。
楽しみにしてる分がっかりもあるけれど、
がっかりしても、どか食いをしなくなった?
ような気がしてる。
というか、どか食いなんかしている余裕がない。

あと3日で、中期目標日(7日)が来てしまう。
せめて、52キロ台前半には、進みたい。

今日も、ファイト!

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2015年12月3日(木)
体重53.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

朝 テレビ体操orベンキョウ

×

カロリーレコーディング

○

間1種類

○

間1種類

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング。
昼食 うどん550
夕食 水炊き いか 450
間食 チョコレート 300
計1300

困った!
非常に困った!
今までのやり方ではダメなよう、だ。

太りやすく痩せにくくなってきていることを、
もっと自覚しなさい、
ということ、であろう。。。。

何かを変えよう。
何かを変えて、ファイトだ、
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.7kg
現在52.5kg
あと3.2kg
目標49.3kg

 

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160.0cm 55.6s

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