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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年11月11日(金)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

のんびり食べる

○

昨晩の測定値 51.6 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 おでん 焼き魚 600
夜 揚げ物 お寿司 豆 700
間 スナック菓子200
1400以下×

昨日の測定値がマイナス4キロだったのを見て、
むくむくとやる気が起こった。
ああ、マイナス5キロに、なりたい!

5キロ以上の減は、
とても良い感じ。
ダイエットしてるーって
感じがする。

最終目標はもっと先だけど、
まずは目指そう、マイナス5キロ。
今日も、ファイト!

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2016年11月10日(木)
体重51.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

のんびり食べる

○

昨晩の測定値 51.2 朝からプラス0.3OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パン少し スープパスタ サラダ 650
夜 お寿司 パン 豆 800
1400以下×

のんびり食べるOK

どうにかしてほしい。
ストレスが半端ない。
一日中監視されてるみたい。
抜け道が、見つからない。。。

せめて、せめて、
負けたくない。
ストレス太りは、したくない。

今日も、ファイト!


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2016年11月9日(水)
体重51.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

のんびり食べる

○

昨晩の測定値51.2 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 焼き魚 サラダ 550
夜 カレースープ 豆 お刺身 900
1400以下×

何故バクバク食べてしまうのか。
慌てている昼食ならまだしも、
ゆったりする夕食でさえそうなので、
これは課題である。

30回以上かむ、と言うのがあるけれど、
食べている時まで勉強?したくない。
じゃあ、
自分にピッタリの表現は?

ゆっくり食べる、うん なかなか。
味わって食べる、より良いぞ。
のんびり食べる、良いんじゃないかな。

と言うことで、
ルールに入れてみようと思う。

今日も、ファイト!

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2016年11月8日(火)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 51.5 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 丼物半分 スープ 600
夜 お鍋 お寿司少し 豆 850
1400以下×

はー、
後退、
元の木阿弥。
昨晩の測定値が解せず、
今朝まで持ち越してしまった。

ダイエットは、
一進一退。
三歩進んで二歩戻る。いや、三歩戻るぐらい。

それでも、やるしかないのだ。
そう、増えてはいけないから。
減らしたいから。

今日も、ファイト!

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2016年11月7日(月)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 51.9 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 ちらし寿司少し 焼き肉 豆 900
1400以下OK

測定値は増で
寒くて
おなかも痛くて
朝から
やる気なし。
減だったらきっと、
もっとやる気出てただろう。

元気な朝を迎えるためにも、
やはり、ダイエットは重要だ。

今日も、ファイト!


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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.5kg)
5年2ヶ月後(1月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.8kg
現在53.4kg
あと3.5kg
目標49.9kg

 

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

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