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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年8月7日(日)
体重50.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値50.6

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ250
夜 野菜炒め お寿司少し 豆 900
1400以下OK

旅行までに49キロ台になりたいな
測定日までに49キロ台になりたいな
こんな思い、すごくある。

でも、これって、ただの願望で、
目標では、ない。
目標って言うのは、もっとこう、
そう、現実的でなくてはならない。

だから考えよう。
願望を目標に出来る方法。

今日も、ファイト!

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2016年8月6日(土)
体重50.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値50.3 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ250
夜 お寿司少し 炒め物少し 豆 700
間 アイス150
1400以下OK

その1口がブタになる。
うろ覚えだけど、そんな言葉を思い出す。

昨日はあまりに暑すぎて、
ちょっと熱中症状態?みたいで、
お昼のサンドイッチを無理やり口の中に。
モサモサ感があったけど、
出かけ先でエネルギー切れちゃったら倒れちゃう?
と言う危機感のもと、
放り込んでムシャムシャ。

かと思えば夜には、
最近卒業しようと考えて始めてる豆を
パクパク。

なんかこう、
自分が欲している物を
適量だけ食べ、
心とお腹が満たされる
と言う食べ方、
出来ないもんかなあ。。。

まあ、とりあえず、
今日も頑張ろう。
特に、ノルマ課題が数個ある。から、
今日も、ファイト!

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2016年8月5日(金)
体重50.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 50.4 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝 おにぎり200
夜 焼き肉 お寿司少し 650
1400以下OK

調子いい♪
49キロ台に、
このままGO!できそうな気もする。

きっと今、
スパイラルが良いのだと思う。
ストレスがあることで太ってたまるかと言う気持ち
旅行で増えるんだからと言うプレッシャー
一日一食もどきに挑戦してるやる気
などなどが連鎖して、
数値につながっているのかな。

油断禁物、
今日も、ファイト!

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2016年8月4日(木)
体重50.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値50.5 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング 
夜 そうめん少し お寿司少し 豆 700
間 アイス150
1400以下OK

いいぞ、マイナス0.4s!
大減が、背中を押してくれる。行ってらっしゃい!

はい。今日も、ファイト!

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2016年8月3日(水)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 50.7 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 お寿司少し ラーメン少し 焼き肉 揚げ物 豆 900
1400以下OK

遅くまで寝ていると、
ビックリするぐらい減っている時がある。
二度寝すると、
更に減っている時もある。

だから、あまり寝てない時は、
その反対なんだよね。
致し方ない。

こもり生活も、今日でおしまい。
徹底的にこもってやろうと思ってたら、
急用が出来てしまった、残念。

それにしても、
同じような毎日を、
まあ、良く頑張ってきたと、思う。

欲を言えばキリが無いけど、
明日の朝減ってたら、
なおさら良いよね。

さあ、今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2kg
現在53.2kg
あと3.3kg
目標49.9kg

 

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52歳 女性 
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意志強子
52歳 女性 
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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.4s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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