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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年11月18日(金)
体重50.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

のんびり食べる

○

昨晩の測定値 51.1 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 揚げ物少し 350
夜 炒め物少し 豆 お寿司少し 750
間 スナック菓子200 プリン200
1400以下×

風邪が治りきってないのだろう。
おなかが不調。
胃腸を刺激しすぎないよう、
ランチを恐る恐る食べる。
だって、仕事中トイレにこもるのイヤだもの。

ランチを控えたので、数値が減。
ダイエット効果があった。
つまり、
いつも恐る恐る食べれば良いのだ。

って、元気な時は、難しいよね。

今日も、ファイト!

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2016年11月17日(木)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

のんびり食べる

○

昨晩の測定値 50.9 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝昼 カロリーメイト500
夜  お寿司600
間  スナック菓子400 ロールケーキ200
1400以下×

せっかくの50キロ台だもの、居すわりたい。
51キロ台に、戻りたくない。

でも今、大大イベントを終え、
良く言うと、気持ちがラクになってる。
悪く言うと、気がゆるんでる。
だから、びみょーなのだ。

さあ、気を引き締め、
楽しく、そして厳しく、
今日も、ファイト!

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2016年11月16日(水)
体重50.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

のんびり食べる

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 コーンスープ 豆 350
間 ロールケーキ スナック菓子 700
1400以下OK

風邪引いたら、減った。
風邪引いたから、
食べて
お薬のんで
寝たら、
減った。

絶対治さないと困るので、
いっぱいいっぱい寝たら、
ダイエット的にも、良かった♪

さあ、今日も、ものすごくファイト!

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2016年11月15日(火)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

のんびり食べる

○

昨晩の測定値 51.4 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 炒め物 400
夜 スープ 揚げ物 豆 650
間 スナック菓子400
1400以下×

いよいよ、いよいよ、
アピールする時が
やってきた。

毎日、ひっそりと、
我慢しながら、控えながら、
過ごしてるので、
アピールにドキドキしちゃう。

でも、やらなくては。
チャンスと捉えて、
やってやるのだ。

今日も、ファイト!

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2016年11月14日(月)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

のんびり食べる

○

昨晩の測定値51.3 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 カレー鍋 豆 お寿司少し 700
間 スナック菓子300
1400以下OK

ラーメン食べてもスープは飲んじゃダメ
と言われている。
きっと、それと一緒なんだろうなあ、
お鍋のスープ。

多分、お腹の中が
スープでいっぱい?なんだろうなあ。。。

気をつけなくっちゃ、気をつけなくっちゃ。
美味しいけれど、
恐るべし、スープ。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.5kg)
5年2ヶ月後(1月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.8kg
現在53.4kg
あと3.5kg
目標49.9kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.3s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

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