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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年7月26日(火)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

未記入

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.3 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ250
夜 お肉 豆 サラダ 650
間 アイス150
1400以下OK

今日明日と、いやなことがある。
継続的にあるので、頑張るしかない。
せめて、いやなことダイエットが、出来ると良いな。
ファイト!

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2016年7月25日(月)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 50.6 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 昆布30
夜 鶏肉 サラダ お寿司少し 豆 850
間 アイス150
1400以下OK

ふと気づくと、昨日は24日だったので、
毎月24日の記録を開始。
今回は50キロ台だった、わあい。
前回の50キロ台は、、、、。
何と、1年9ヶ月も前!
自分ながら、驚いた。
改めて、結構、快挙なんだね。今回の50キロ台。

それならば、それならば、
このまま行くしかない、49キロ台。
戻ってなんか、いられないぞ!

今週もいろいろあるし、
今日も盛りだくさんで、やる気失いそうだけど、
仕方ない。頑張るしかない。

今日もファイト!

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2016年7月24日(日)
体重50.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値50.6 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 昆布30
夜 麻婆茄子 お刺身 豆 800
間 アイス150
1400以下OK

朝の測定、ドキドキしちゃう。
増えてませんように、と測定するので、
維持でホッとする。

でも、維持で精一杯って、本当に良いの?
また、本当に、維持で精一杯なの?

確かに、ほとんど動いてないから、
食べるの減らしてるし、
おなかをごまかしごまかし過ごしてるけど。

もうちょっと減らしておかないと、
後で一気に増えちゃいそうな、そう、旅行で。

まあ、とにかく、今日も努力しよう。
今日もファイト!

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2016年7月23日(土)
体重50.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 50.7 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 昆布50
夜 焼き肉 サラダ お寿司少し 豆 850
間 アイス150
1400以下OK

とにかくこもってベンキョウしており、
ほとんど動いてない。
移動もしていないのが、
より運動不足につながっている。

昨日も職場でガーンとなり、
グルグルと頭の中で悪循環。
つい、やけ食いしそうになった。

でも、やめた。昆布で止めといた。
ここで増えて、どうなる?
余計イヤになっちゃうだけじゃん!
と、必死で思い巡らせた。

あーあ。
きっといろんな人が、悩み、持っているよね。
私一人じゃないと思って、
今日も、ファイト!

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2016年7月22日(金)
体重50.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 50.5 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 昆布50
夜 炒め物 豆 お寿司少し 800
間 アイス150
1400以下OK

おなかごまかし作戦をしていたけれど、
あまりにおなかが空いて、
ごまかしが効かなくなった時、思い出した。
そうだ!おつまみ昆布がある!

カロリーは、たったの50
食べ終わって思ったが、
食べ過ぎはやめた方が良いな。
おなか的にも、歯?的にも。

結果、夜の測定値もOK!
今朝の測定値は、朝が早いと言うことで。

昆布、なかなか良いかも。
取り入れる気、満々です。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.2kg
現在53.0kg
あと3.7kg
目標49.3kg

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

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夢見る羊
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150.0cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.8s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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