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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年10月26日(水)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 52.3 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 から揚げ もやしサラダ 450
夜 カレースープ お寿司少し 豆 650
間 ドーナツ350
1400以下×

いろいろな事がある。
そんな時、
自分が間違っているのか、
悪いのは自分なのか、
自問自答を繰り返し、悩んでしまう。

でもいつか、
どこからか、自分と同じ波がやって来る。
良かった。助かった。
私は、間違ってなかったんだ。
救われる。

これからも信じよう。
自分を、信じて、いこう。

今日も、ファイト!

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2016年10月25日(火)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値52.3 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 煮物 400
夜 ソテー お寿司少し 500
間 スナック菓子 550
1400以下×

スナック菓子の・・・なところ。
食べるのが止まらない。
小袋の意味が無い。
味が濃い。
体に悪そうなのに、やめられない。

せめて、体に良いものを選ぼう。
間食は大事だから、
もっともっと
大事に考えよう。

金曜日目標は、51キロ台前半。
さあ、今日も、ファイト!

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2016年10月24日(月)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値51.9 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 お鍋 お寿司少し 550
間 おせんべい500 チョコ200 和菓子300
1400以下×

あっという間に1か月。
またまた進歩なし。
維持と言えば維持だけど、
ホント、反省だよね。

超短期目標は、毎朝。
短期目標は、1週間。
中期目標は、1か月。
長期目標は、本目標。

課題は、
設定目標を意識する力が足りないところ、かな。

うーん、
今日も、ファイト!

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2016年10月23日(日)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 51.8 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 丼物 700
間 おせんべい500 チョコ150
1400以下OK

有名なお店でランチ。
開店時間前から並んで、入店。
丼物のご飯を
少なくしてくださいとお願いした。
出てきたご飯を見たら、
?これで、減ってるの?
お店の方にたずねそうになってしまったが、
周りを見たら、確かに少ない。

そうかあ。これって、
ご飯が多いお店って事なのかな。
それとも、
他の人より食べる量が少ないって事なのかな。

多分、前者だろうけど、
後者ということにして、
気分良くいただきました。

今日も、ファイト!

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2016年10月22日(土)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 おにぎり から揚げ 和え物 450
夜 鶏肉ソテー ラーメン少し 400
間 おせんべい300 チョコ200アイス150
1400以下×

健康的な1日であれば、
それだけでダイエットになるのではないかな、
と思えた昨日。

おひさまのもと、
歩いたり、動いたり。
昼と夜も、腹八分目で抑えて。
間食を減らしてれば、
もっと減っただろうなあ。

毎日外には出られないけど、
もっと体を動かそう。
腹八分目の食事のクセをつけよう。
体に良くない間食を減らそう。
健康的な1日を目指そう。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.5kg
現在53.7kg
あと3.8kg
目標49.9kg

 

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40代後半 女性 
156.0cm 56.6s

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49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 54.0s

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