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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年7月10日(日)
体重51.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.1 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 エビフライ お寿司少し 和え物 豆  800
間 アイス 150
1400以下OK

締め切りに追われ、
朝から晩まで仕事。
のおかげで、
今朝の減。

私は、のんびり=食べる のところがあるので、
忙しい方が、ダイエットには良いかも。

でも、締め切りは、大変だ!

今日も、ファイト!

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2016年7月9日(土)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.8 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パン スープ フライ 550
夜 お寿司少し 豆 からあげ 750
間 アイス150
1400以下×

ちょっとした発見があった。
太めの人と細めの人、
同じ動きをする時、速さにちがいあり。
やる気のちがいもあるかもしれないが、
その動きの積み重ねのちがいは、
そりゃカロリー消費のちがいに繋がるでしょう。

とした時、
自分自身の動き方は、どうなのかしら。
痩せてる人から見ると、
遅く動いているのかもしれないなあ。。。

遅くても早くても、
やることはやらなくてはいけない今日あした。

とりあえず、今日もファイト!

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2016年7月8日(金)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値51.5

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ハンバーグ 200
夜 お寿司少し お刺身 からあげ 豆 700
間 アイス150
1400以下OK

例のごとく
職場で嫌なことがあり、食欲を失った。
でも、
ランチが少なかったら、
効果あり!
嫌なことも、役に立ってくれるんだね♪

仕事中はいろんなことと戦ってるんだから、
食事なんてどうだって良い。
今はそう思っているから、
この調子でやってみよう、かな。

昨日は無事済まなかった。
今日はどうぞ、何もありませんように。。。
今日もファイト!

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2016年7月7日(木)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

せっかく書いた日記が消えて、
2度目の挑戦。

綴ったエネルギーが泡となるって、悲しい。。。

言いたかったのは、
食べてすぐに寝ることに関する
妄想、と言うか、願望と言うか。。。

とにかく、今日もファイト!

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2016年7月6日(水)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値51.5 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 カレー(ルーだけ)350
夜 お寿司少し 炒め物 豆800
間 ウエハース アイス 300
1400以下×

違う環境での仕事で、気分スッキリ。
なんか、爽快だった。
緊張感も良かっただろうし、
新鮮さも良かった。

毎日毎日同じ場所で
同じメンバーに対して悩んでいる自分が
損してるような気になった。

世の中は広い、
いろんな世界がある。
外に目を向け、
視野を広げ、
小っちゃいことは気にしない
大きな心を持とう!

と言いつつ、
今朝も増減なしで
は〜、な私。

今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)達成できず52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(2018年6月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(2018年7月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(2018年8月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.7kg
現在53.5kg
あと4.2kg
目標49.3kg

 

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154.0cm 52.3s

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159.0cm 53.6s

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158.5cm 50.9s

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40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

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47歳 女性 
163.0cm 67.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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