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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年9月11日(日)
体重51.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.4s 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お寿司少し 250
夜 焼き肉 豆 600
間 アイス ココナッツデザート 300
1400以下OK

疲れをとるべく
昨日午後は、DVD鑑賞。
感動物を2作見て、心もリフレッシュ♪

何も食べなくても夢中だったので、
結果、今朝の減。

良いんじゃないかな、DVDダイエット♪
読書などでも出来る。
Goodな点は、リフレッシュ&ダイエットな所。

今日も、ファイト!

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2016年9月10日(土)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.7 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 豆スープ ウインナー 450
夜 ラーメン 豆 500
間 アイス150
1400以下OK

疲れる疲れる
心身ともに疲れるプロジェクトで
ぐーったり。

達成感や充実感、楽しさは、
踏ん張らないと生まれないことは分かってる。
だけど、踏ん張りの方が大きすぎる今、
少ししか楽しめてない。
ので、疲れるのだ。

せめて、やけ食いはするまい!と、
昨年の数値を見直したら、
昨年9月は53キロ台。
今年は51キロ台。
そしてなんと、
ひそかなライバルさんより軽くなってた♪

よしよし、元気出てきた。
この調子で、頑張ろう。

今日も、ファイト!

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2016年9月9日(金)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.5 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 照り焼き サラダ 450
夜 から揚げ 豆 お豆腐 700
1400以下OK

やっぱり
減らないとおもしろくない。
維持だと、うーんって感じ。

じゃあ、どうする?
具体的に考えてみよう。

晩の測定時は、食べる前。
測定してから食べる物を決めている。
だけど、
ざっくりしか決めてないので、
後から増えちゃうんだよな、食べる物が。

ここからいこうか。
測定後、食べる物を、きちんと決める!

よーし、今日も、ファイト!


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2016年9月8日(木)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.5 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パン ハンバーグ 400
夜 炒め物 お豆腐 豆 700
1400以下OK

夜の測定値を低くするため
昼で調整。
その時、主食を使い始めてみた。
主食と少しのおかず、の昼食にしてみてる。

結構、良いかも。
第一に、満足する。食べた気になる。
第二に、帰宅までお腹空かない(?)

ちょっと続けてみよう。
数値に結びつきますように♪

今日も、ファイト!

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2016年9月7日(水)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.4 朝からプラス0.3まで OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お豆腐 ご飯 350
夜 ラーメン 豆 450
アイス 50
1400以下OK

迷っていた。
ラーメンを食べようか、食べないでおこうか。
低カロリーのラーメンだけれど、
ラーメンはラーメン。あなどれない。

でも、決めた。帰宅時の測定値で。
すごい、朝より減ってる!
ラーメン、食べよう!

すごくすごく
美味しくいただいた。
そして思った。
よーし、これからも、
夜の測定値で、食べるかどうか、決めよう。

ラーメンが食べたければ、
昼間、頑張れる。
数値につながれば、なお良いね。

さあ、今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2kg
現在53.2kg
あと3.3kg
目標49.9kg

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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