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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年12月15日(木)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 昨朝からマイナスor維持OK

仕事が再び大ピンチ。
なので、
減でとてもホッとする。
とっても救い。

仕事、
仕方がないけど、
今日も頑張らなくてはいけない。
だけど、
ダイエットが調子よくて、嬉しい。

今日も、ファイト!

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2016年12月14日(水)
体重51.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.6 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 51.6 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サラダ 揚げ物 スープ少し 500
夜 ソテー サラダ 豆 500
間 ケーキ500
1400以下×

食べ順ダイエット、あると思う!
昨日実感。

サラダが大量にあり、
好きな味だったこともあったので、
サラダから食べ始めた。
最初はご飯を〆で食べるつもりだったが、
サラダを食べてる間に
入らなくなった。

そのあとのお腹具合もまあまあ良く、
これ、いけるんじゃない
って思った。
あくまでも、好きな味の時だけど。

今日も、ファイト!

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2016年12月13日(火)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 52.2 朝からプラス0.3まで×
今朝の測定値 51.7 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 シュウマイ スープ 500
夜 カレー(ルーのみ) 豆 750
1400以下OK

プラスだったら間食なし。
悲しいけれど、
豆がお助けになる。
豆ってちょっと、おやつ感あるものね。

お昼を欲張ると
夜の測定値に悪影響なので、
気をつけるべし。

今日も、ファイト!

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2016年12月12日(月)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.7 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 51.8 昨朝からマイナスor維持 ×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 ハンバーグ500
間 ケーキ500
1400以下OK

あーあ、プラス、やっちゃった。
そりゃそうか。
遅くまで寝てて
一日中お家でまったりして
今朝は早起き、だもの。

困った。おやつゼロ。
とりあえず、やるっきゃないが、悲しいね。。。

今日も、ファイト!

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2016年12月11日(日)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.6 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 51.5 昨朝からマイナスでOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ300
夜 おうどん350
間 ケーキ500
1400以下OK

今までなんと早食べだったのか。
おやつ(間)を1種類にしたら、
もうそれ以上食べられないから、
ゆっくりゆっくり味わって食べた。
うんうん、とても良い。
1種類でも長持ちしたら、とても良い。
まったりゆったり、ホッとする時間になった。

マイナスor維持でなかったら、
つまりプラスだったら、
おやつゼロ。
うーん、そんな日を過ごした事がないので、
非常に困る。

だから、
そうならないように頑張るしかないな。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.5kg)
5年2ヶ月後(1月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.8kg
現在53.4kg
あと3.5kg
目標49.9kg

 

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158.0cm 50.6s

けるる
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159.4cm 55.6s

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50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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ドノバン
47歳 女性 
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42歳 女性 
160.0cm 53.4s

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