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日記

2016年7月20日(水)
体重50.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値51.0 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ひつまぶし少し  お吸いもの 400
夜 お寿司少し 焼き魚 豆 550
間 アイス150
1400以下OK

残すということ、
今まであまり、してこなかった。
それは第一に、もったいないから。
第二に、恥ずかしいから。

でも昨日は、残せた。
自分なりには、すごい快挙!
そして、何故出来たかというと、、、
美味しくなかったから。

うーん、これって、
残すという意識を明確にするためには、
とても良い基準ではないだろうか。

美味しいと感じる間は、食べる。
美味しいと感じなくなったら、残す。
そう決めれば、
ひとくちひとくち、
もっと味わえるのでは、ないだろうか。

よーし、今日、やってみよう。
今日もファイト!

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2016年7月19日(火)
体重50.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値50.5 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 焼き肉少し お寿司少し 豆 浅漬け ウインナー900
間 アイス150
1400以下OK

ひそかにライバル決定。
勝手に決めさせていただいて
ごめんなさい。
モチベーションアップの為、
よろしくお願いします。

お休みも終わり、
まあまあの出来栄えで、あろうか。
終了とか、完成とか、無い取り組みなので、
達成感を感じにくく辛い所であるが、
致し方ない。

とりあえず、また始まるので、
今日もファイト!

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2016年7月18日(月)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値50.5 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 お寿司少し 豆  浅漬け ウインナー 600
間 アイス 蒟蒻ゼリー 350
1400以下OK

夜までおなかをごまかし、
50.5だったので、
ラッキー!と、油断した、に違いない。
今朝の増減なしは、非常にザンネン。
でも、良く言えば、意欲の表れだから♪

24日目標は、50キロ台以下なので、
その日まで、
最悪でキープ、最高でもっと減らすぞ。

さあ、今日もファイト!

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2016年7月17日(日)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値50.9 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ウエハース150
夜 ハンバーグ お寿司少し 豆 850
間 アイス150
1400以下OK

すごく減ってくれて、嬉しい♪
とても久しぶりの50キロ台。
あと1キロで、49キロ台に突入できるのだ。
うーん、是非とも、実現したい!

昨日は夕方から出かけ、外食が決まっていたので、
とにかく、おなかをだます作戦を、行った。
おなかが空いたら、飲み物でごまかす。
それでも空いたら、ウエハースでこまかした。

飴でごまかしていた時もあったけれど、
飴は止まらないので。。。

今日も、ごまかし作戦、出来るかな。
今日も、ファイト!

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2016年7月16日(土)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.6 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 味噌汁 焼き魚  500
夜 お寿司少し 豆 スープ 豆腐 800
間 蒟蒻ゼリー150
1400以下×

最近、おなかヘン。
胃腸風邪?とか思ってたけど、
ストレス、かも。

最近のストレスは、ハンパないからなあー。

今日もひたすら、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)達成できず52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(2018年6月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(2018年7月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(2018年8月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.7kg
現在53.5kg
あと4.2kg
目標49.3kg

 

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49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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44歳 女性 
155.0cm 55.8s

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159.0cm 55.7s

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