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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年9月19日(月)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 52.5 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お寿司 400
夜 炒め物 450
間 アイス350
1400以下OK

昨日は、数値と意欲の関係が悪くなり、
体の調子まで悪くなり、
ほとんど寝ていた。

数値は、喜びや意欲を生み出してくれる反面、
悲しくさせたり、やる気を失なわせる。

全ては、こちらの受け取り方で、
測定値は事実を伝えてくれてるだけなんだけどね。

今日は、昨日の分も頑張らないと間に合わない。
ので、今日も、ファイト!

24日まで、あと1s。うーん。。。やるしかないぞ!

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2016年9月18日(日)
体重51.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.8 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ラーメン少し 100
夜 天ぷら ラーメン少し お寿司少し 800
1400以下OK

水分、つまり飲み物をため込む増えどき
ため込まないで欲しいんだけど、仕方ない。

昼間、固形物はほとんど食べてないのに、
晩の測定値が増えてて、悲しかった。

毎回そうなんだけど、
増えどきは忍、なんだよな。
ま、その後にやせ時が来るから、
今は、頑張ろう。

24日までに、あと0.7s。
今日も、ファイト!

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2016年9月17日(土)
体重51.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.5 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 スープ 300
夜 焼き肉 700
間 アイス 200
1400以下OK

ランチタイムは、仕事の途中にやって来る。
ランチ前も
ランチ後も
仕事がいっぱいで、集中もしてる。

だから、ランチダイエット、いけると思う。
コツは、
仕事モードのまま、
ランチをとっとと終わらせる。
のんびりモードに変えないこと。

のんびりモードに変えて、
のんびりいっぱい食べてたら、
仕事モードに戻すのが、
かえってタイヘンだもの。
食べ過ぎたー、とか
お腹が重い、とか
良くないもの、ね。

24日目標日まで、あと1週間。あと0.4s。
今日も、ファイト!

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2016年9月16日(金)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.5 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 肉じゃが少し 400
夜 炒め物 お寿司少し 550
間 果物 アイス 400
1400以下OK

増の言い訳
増えどきになった
帰宅時の測定値が予想より重く、やる気をそいだ
とっても熟れて美味しそうな果物をいただいた
炒め物が大皿にのっていた

我ながら、きちんと分析出来ているではないか。
これだけ分かってるのなら、
なんとかしておきなよ。もう。

でも、嬉しいことも。
道を歩いていたら、知り合いに声をかけてもらった。
若い人が歩いているなあと思ったら、
私だったらしい。

後ろ姿は若いと言うこと、だったら、
とても嬉しい♪
増えてなんか、いられないね。

今日の金曜日目標は、達成ならず。
24日目標に向かって、
今日も、ファイト!

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2016年9月15日(木)
体重51.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.3 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 チビ肉まん サラダ 250
夜 お寿司 ソテー 豆 700
間 アイス150
1400以下OK

朝起きて、
トイレのスッキリがあると、
とっても気分が良い。

前日食べたものにもよるだろうけど、
乳酸菌効果、あると思う。

毎晩食べている乳酸菌は、
通販なので、
手違いなどで届かなかった時は、
悲しすぎた。
それほど、結構必需品。

お腹の中は見れないけれど、
乳酸菌が働いてくれてるんだな。
スッキリを生み出してくれて、
ありがとう。

明日が金曜日。あと0.3s。
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.5kg
現在53.7kg
あと3.8kg
目標49.9kg

 

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57歳 女性 
154.0cm 54.6s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.9s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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