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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年8月27日(土)
体重52.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値52.3 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 仕出し弁当(3分の2)550
夜 わかめサラダ 焼き鳥 豆 ウインナー 700
間 和菓子80
1400以下OK

よく動いたり
仕出し弁当を残したり
夜の測定向けておなか空かせたり、
したけど報われず、残念。

効果的な
適切な
方法を見つけるのは、難しいな。

体は複雑な仕組みだから、
単純な方法では、通用しないのかな。
それとも、もーっと突き詰めて、
より単純にすべきなのかもしれないね。

本日には、すごい昼食会がある。
楽しみなような、心配なような。。。

今日も、ファイト!

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2016年8月26日(金)
体重52.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値52.0 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 おにぎり200
夜 お寿司少し わかめサラダ から揚げ 豆 800
1400以下OK

とっても良いお話を聞いて
心に栄養補給。
途中でウルウル来てしまうくらい、
感激した。

かーんたんにまとめると、
無いこと出来ないことにこだわらず、
あること出来ることを使って工夫すれば、
進んでいけるんですよ、
って言うお話。

とても元気が出た。嬉しかった。
そして、救われた。

心に栄養もらうと
なんか充実して、
それほど食べなくても良い感じ、だったなあ。

この感動を思い出しながら、
また今日も頑張ろう。
今日も、ファイト!

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2016年8月25日(木)
体重52.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値52.5 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ 300
夜 サラダ 豆 500
1400以下OK

増えドキのせいで?
52キロの線を越えてしまった。
かなりかなり、悲しい。
と同時に、
自分自身への怒り?が。

見直さなくちゃ。
見直さなくちゃ。
生活習慣、食習慣。

増えたものは仕方ない。
明日は減るように、
今日も、ファイト!

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2016年8月24日(水)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.6 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ250
夜 おにぎり 浅漬け 豆 600
間 アイス100
1400以下OK

昨晩の測定値が低くて嬉しかったけれど、
今朝それほど減ってなくて残念。

昨日は、
『お手入れって、大切だなあ』
としみじみ感じた。
良い意味でも、悪い意味でも。

毎日の積み重ねで自分がより良くなるように、
今日も、ファイト!

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2016年8月23日(火)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨日 病院での 測定値 52.1
    やはり、身につける物の重さ≠引く数値 であった。

昨晩の測定値52.5 朝からプラス0.3まで× 水分取り過ぎ

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 仕出しお弁当  550
夜 豆 昆布 350
間 アイス150
1400以下OK

病院での思わぬ収穫。
近くに座る熟女の会話が耳に。

昨年、体重をこれ以上増やしたらダメと言われた。
なのに、今日、増えていた。
と言った内容だった。

目からウロコ的な衝撃を受けた。
なるほど。
体重を増やさない、つまり、維持することって、
重要なことなんだ!

今まで、減だったらOK、維持は×、としていたけれど、
いやいや、維持も、立派なことだったのだ。

今朝は、維持。だからOK。
そう、より、やる気出て来たね♪
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.8kg
現在53.4kg
あと4.1kg
目標49.3kg

 

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