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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年10月2日(日)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

近頃の悩み、
夢見が良くない、つまり、
良くない夢をみる。

調べてみたら(調べるまでもなく)
原因は、ストレス。

夢は、記憶の整理らしくて、
それなら、と納得。
私の中で整理できない部分が、
夢となって現れるのだろう。。。

肝心なのは、
そのストレスの中に、
ダイエットも入っているのだろうか、と言うこと。

入っているのなら、
減らしたいよね。
目標数値になって、
ストレスを減らしたい。

仕事など、どうにも出来ないストレスもあるんだもの。
どうにか出来るストレスなんだから、
ダイエットは。

昨晩の測定値 51.9

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 焼き肉 600
夜 お寿司少し300 豆腐100
間 アイス200 マシュマロ250
1400以下×

金曜日目標まで、あと0.9s。
今日も、ファイト!


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2016年10月1日(土)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

計算しなくては、
意味が無い。

毎日のざっくりカロリーレコーディングは、
食べた物と
ざっくりとしたカロリー計算を、
記録している。
が、
記録は食べたあとである。
食べているその場で計算しているわけではない。

それでは、意味が無いのではないか、
だから今朝のような増になってしまうのだ、
と反省した。
思い出せば以前は、
メモ帳に記録してたなあ。

よーし、それでは、
メモを片手に、
チャレンジ、はじめよう。

昨晩の測定値 51.4 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 焼き肉 500 ラーメン少し80 お寿司少し250
間 おせんべい200 クッキー350 アイス250
1400以下×

金曜日目標まで、あと1s。ふー。
今日も、ファイト!

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2016年9月30日(金)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

金曜日目標、50キロ台だったけど、
せめて、51キロ台前半に行けたら良いと思っていたら。
行けた!

こんな嬉しい日もあるから、
報われるんだね、ダイエットって。

昨晩の測定値 51.7 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 焼き魚 サラダ少し 450
夜 お鍋少し お刺身少し 350
間 アイス おせんべい 250
1400以下OK

ちょっとウキウキ9月末。
このまま行けば、
50キロ台突入、かな♪

今日も、ファイト!

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2016年9月29日(木)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨日は(昨日も)、
ストレスで爆発状態。
やっとの思いで帰宅。
やっと帰って来れたとホッとしたら、
そりゃあ、食べちゃうでしょう。

でもいつも、
食べない方が良いのだけど、とか、
一日頑張ったんだからいいじゃない、とか、
気持ちは複雑。

あー、だから本当は、
食べること以外の
ストレス対策があったら良いんだよね。
うーん、、、、。

昨晩の測定値 52.1 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼  パスタ 600
夜  お鍋 400
間  アイス おせんべい 600
1400以下×

明後日が金曜日。
あと0.9s。
せめて、51キロ台前半に。
今日も、ファイト!

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2016年9月28日(水)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

ホントのところ、
ご飯って、どうなの?
近頃考えている。

昨日は、昼も夜も秋らしく、
栗ご飯、きのこご飯を食べた。
量も、多少は気をつけたけど、
ちょっと反省したぐらい、食べた。

今朝の減から、
ご飯について、こう思う。

満足感は、非常に大きい。だから、
他の物をあまり食べないかも。

何より、美味しい!
これ、1番の幸せ。

と言うことで、
ご飯ブーム、もしかして到来、かも?

昨晩の測定値 51.7 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 栗ご飯 300
夜 きのこご飯 ハム お寿司少し ラーメン少し 800
間 アイス70
1400以下OK

金曜日目標まで、あと2日、あと0.9s。
せめて、51キロ台前半に!
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.2kg
現在53.0kg
あと3.1kg
目標49.9kg

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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