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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年10月8日(土)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

どうすべきか、
悩んでいることがあり、
昨晩はちと、ヤケ食い状態。

幸運にも減だったが、
こんなことを続けていてはいけない。

どうすべきか、
いろいろと考え、作戦を練ろう。
目標は、自分が安心出来る状態にすること。
環境は変えられないので、
心構えを変えよう。

欲張らず、
無駄な邪念は捨て、
シンプルに考えよう。

ストレスはリバウンドにつながる。
だから出来るだけ、
ストレスを減らそう。

今日も、ファイト!

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2016年10月7日(金)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

今日は、金曜日。
金曜日目標の50キロ台は叶わず、
そして、
せめてもの目標 51キロ台前半は、
惜しかった。

来週金曜日目標dayこそは、
50キロ台、達成したい。
疑心や怒りでメラメラと燃えている今、
減りそうな気がする。

昨晩の測定値 51.8 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ちらし寿司 350
夜 お寿司 炒め物 700
間 クッキー500
1400以下×

今日も、ファイト!

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2016年10月6日(木)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

効果テキメン。
結構減った♪

昨晩はメンタル不調で、
あまり食べたくなく、
早々に布団入り。
布団の中でも悶々とし、
今も引きずっているのだけど、
良かったことは減ったこと。

意欲を持つと、
かえってガッカリする。
それならば意欲を捨て、
まずは一日、無事に過ごすことだけを目標にしよう。
先を見すぎず、
目の前だけを見てみよう。

さ、今日も、ファイト!

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2016年10月5日(水)
体重52.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

がく然とした。
おなかは嘘をつかない。
明らかに、
51キロ台のおなかと
52キロ台のおなかは違う。
見たくないほどで、
ガーン!だ。

自分を好きでいるために、
やっぱりダイエットは必要。
このまま増えちゃったら、
自分がイヤになっちゃうもの。
そんなの絶対に、ダメだよね。

昨晩の測定値 52.3 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 ひじき お豆腐 500
夜 焼き魚250 お寿司少し150 カップ麺少し80 炒め物250
間 クッキー600
1400以下×

レコーディングは、
その場で行うべきではないだろうか。
せめて家では。
今日も、ファイト!


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2016年10月4日(火)
体重52.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

帰宅時に変な期待。
『きっと減っているはずだ!』
結果は増で、やる気なくなる。

夕飯時に変な期待。
『乳酸菌と繊維摂ったから、
トイレに効果あるはずだ!』
結果はたいしたことなくて、増になってしまう。

変な期待をするから、
こんなことになる。

以前から自分の中で、
52キロの壁、がある。
51キロ台だとちょっと安心、みたいな壁。

だからだから、
今朝はヒジョーに、まずいのだ。
どうにかしなくては!

昨晩の測定値 52.3 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 サラダ 餃子一個 400
夜 SOYJOY160 お寿司少し300 カップ麺少し200
サンマ少し150
間 アイス70 クッキー400
1400以下×

金曜日目標dayまで、あと1.3s。
もー、
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.4kg
現在52.8kg
あと2.9kg
目標49.9kg

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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