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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年10月16日(日)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

良かった〜、
昨日の成果、出た!
根性で頑張ってて、
帰宅後計るのが楽しみだった。

昨晩の測定値 51.4 朝からプラス0.3までOK
水分補給いっぱいしてたけど
OKで良かった。

夕飯も食べ過ぎに気をつけて、
と言うまでも無く
疲れ過ぎてバタンキュー。

朝の減、
もう少し減ってくれてたら
なお嬉しかったけど、
まあ仕方ない。

それよりも、
この減がこのまま前進するように、
今日も頑張ろう。ファイト!

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2016年10月15日(土)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

今日は、根性の日だ。
ファイト!

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2016年10月14日(金)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 52.1 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 親子丼半分 400
夜 炒め物 卵焼き カップ麺少し 650
間 アイス ポッキーもどき 250
1400以下OK

肌のお手入れグッズをかえた。
すると、まあすごい。
お肌が日に日に良くなっていく。
面白くて楽しくて、
同じシリーズを購入した。
それを使うのも、また楽しみ。

お肌のお手入れって、
ダイエットに比べたら
なんて手軽で、
効果が出やすいのだろう。

同じ自分でありながら、
お肌をうらやましく思う。

金曜日目標、結局達成できず。
さ、来週金曜日目標dayに向けて、
今日も、ファイト!

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2016年10月13日(木)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.8 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ラーメン半分 サラダ少し 450
夜 ソテー お寿司少し 450
間 アイス ポッキーもどき 250
1400以下OK

納得できない事があり、
悶々とした日々を過ごす。
少し晴れ晴れしたかと思うと、
またモヤモヤと曇る。

1番の難点は、我慢してるところ。
ぶっちゃけたい気持ちはヤマヤマだが、
その方が辛くなると知ってるので、
ひたすらガマンガマン。。。

そう考えると、ダイエットって良いな。
頑張れば報われるもの。
体も数値も、
頑張りに応えてくれるもの。

ありがとうダイエット、だね。

明日が金曜日目標dayだ。
けれど、、うーん。
今日も、ファイト!

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2016年10月12日(水)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 52.1 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 カレー(ルーだけ)250
夜 焼き鳥 カップ麺少し 450
間 アイス80  ポッキーもどき100
1400以下OK

食べなくても良い余分な物を、
その場で見極める事が出来たら、
増はないと、
ふと気づく。
そうかー。良い方法だ。

でも、
どうやったら、出来る?
その時には、
食べたいから食べてるわけで、
食べたくないわけじゃないんだよ。

ちょっと待って。
食べたくないのに食べてるって時、
あるんじゃない?

うん、確かに、ある。

うーん、どうすべきかなあ。。。。。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2kg
現在53.2kg
あと3.3kg
目標49.9kg

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.7s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.4s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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