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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年9月27日(火)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

数値は、鏡だ。
全て見透かす鏡。
油断、みだれ、落ち込み、、、。
意欲、集中、希望、、、。

自分が常に前向きであれば、
うまく管理できるだろう。
だけど、
時々、道草したり回り道するから、
順調では、ない。

管理し続けるのは難しいけど、
自分のことだもの、
がんばりたいね。

昨晩の測定値 51.9 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お寿司少し ウインナー 550
夜 お寿司少し から揚げ 600
間 アイス おせんべい 500
1400以下×

変な油断、しちゃダメだよ。
金曜日目標まで、あと3日、あと1s。。。
今日も、ファイト!

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2016年9月26日(月)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

テレビでやってた
コーヒーの通販番組。
食物繊維を
食事前?食事中?にとることによって、
血糖値の上昇を抑えられ、
トイレにも効果あり。
だから、夫婦で飲むと良い、
と言うお話。

食物繊維かあ、と思った。
乳酸菌は意識してとってるけれど、
食物繊維は意識してとってない。
昔、ファイブミニ?って飲み物、
飲んでたこともあったなあ。

と言うことで、
このコーヒーは購入、しないけど、
食物繊維に着目して、
いろいろ探してみよう。

昨晩の測定値 51.2 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 焼き肉 お寿司少し 豆 900
間 アイス100
1400以下OK

金曜日目標まで、あと4日、あと0.5s。
今日も、ファイト!

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2016年9月25日(日)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

『少食なのね』と、
食事会で、言われた。
確かに、
他の方々が
ペロッと食べていらっしゃる食事、
途中でお腹いっぱいになっている、かも。

若い頃は絶対に少食ではなかった。
万年ダイエットが、
少食にさせてきたのだなあ。

私のダイエット、
ただの維持、みたいになってるけど、
変化(成長)は、あるんだね♪

昨晩の測定値 51.6 朝からプラス0.3までOK
昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お寿司 650
夜 食事会 不明
間 アイス 250
1400以下×

金曜日目標を決めよう!
9月最終日の金曜日に、50キロ台。
今日も、ファイト!

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2016年9月24日(土)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

今日は24日。
一月前の24日と、全く同じ数値。
大きなプロジェクトがあったにもかかわらず
増えずに良かった、と見るか、
減らずに悲しい、と見るか。
ストレスも、労働も、両方大きかったから、
プラスマイナス0、なのかもね。

昨晩の測定値 51.9 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 鶏肉ソテー サラダ 350
夜 煮込みラーメン 豆 お寿司少し 800
間 アイス150
1400以下OK

来月24日目標は、50キロ台以下!
今日も、ファイト!

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2016年9月23日(金)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

未記入

カロリーレコーディング

未記入

ビデオに映った自分を見た。
予想以上に、
太く見えなかった。
遠くから映ったものだったから、かな?
ちょっと、嬉しかった。

毎日を振り返ると、
昼間は頑張っていると、思う。
夜は反省点が多いけどね。

これもそれも、
数値目標があるからこそ、だと思う。
一喜一憂がうーん、の時もあるけれど、
このまま、頑張っていこう。
そう感じたビデオ鑑賞?だった。

昨晩の測定値 51.9 朝からプラス0.3まで OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 親子丼 500
夜 炒め物少し お寿司少し ラーメン少し 豆 650
間 和菓子半分 アイス 350
1400以下×

明日が24日。
はー、50キロ台は無理だなあ。。。
今日も、ファイト!


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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.7kg
現在53.5kg
あと4.2kg
目標49.3kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

YELLOW
158.0cm 55.1s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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