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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年9月30日(金)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

金曜日目標、50キロ台だったけど、
せめて、51キロ台前半に行けたら良いと思っていたら。
行けた!

こんな嬉しい日もあるから、
報われるんだね、ダイエットって。

昨晩の測定値 51.7 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 焼き魚 サラダ少し 450
夜 お鍋少し お刺身少し 350
間 アイス おせんべい 250
1400以下OK

ちょっとウキウキ9月末。
このまま行けば、
50キロ台突入、かな♪

今日も、ファイト!

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2016年9月29日(木)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨日は(昨日も)、
ストレスで爆発状態。
やっとの思いで帰宅。
やっと帰って来れたとホッとしたら、
そりゃあ、食べちゃうでしょう。

でもいつも、
食べない方が良いのだけど、とか、
一日頑張ったんだからいいじゃない、とか、
気持ちは複雑。

あー、だから本当は、
食べること以外の
ストレス対策があったら良いんだよね。
うーん、、、、。

昨晩の測定値 52.1 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼  パスタ 600
夜  お鍋 400
間  アイス おせんべい 600
1400以下×

明後日が金曜日。
あと0.9s。
せめて、51キロ台前半に。
今日も、ファイト!

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2016年9月28日(水)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

ホントのところ、
ご飯って、どうなの?
近頃考えている。

昨日は、昼も夜も秋らしく、
栗ご飯、きのこご飯を食べた。
量も、多少は気をつけたけど、
ちょっと反省したぐらい、食べた。

今朝の減から、
ご飯について、こう思う。

満足感は、非常に大きい。だから、
他の物をあまり食べないかも。

何より、美味しい!
これ、1番の幸せ。

と言うことで、
ご飯ブーム、もしかして到来、かも?

昨晩の測定値 51.7 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 栗ご飯 300
夜 きのこご飯 ハム お寿司少し ラーメン少し 800
間 アイス70
1400以下OK

金曜日目標まで、あと2日、あと0.9s。
せめて、51キロ台前半に!
今日も、ファイト!

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2016年9月27日(火)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

数値は、鏡だ。
全て見透かす鏡。
油断、みだれ、落ち込み、、、。
意欲、集中、希望、、、。

自分が常に前向きであれば、
うまく管理できるだろう。
だけど、
時々、道草したり回り道するから、
順調では、ない。

管理し続けるのは難しいけど、
自分のことだもの、
がんばりたいね。

昨晩の測定値 51.9 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お寿司少し ウインナー 550
夜 お寿司少し から揚げ 600
間 アイス おせんべい 500
1400以下×

変な油断、しちゃダメだよ。
金曜日目標まで、あと3日、あと1s。。。
今日も、ファイト!

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2016年9月26日(月)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

テレビでやってた
コーヒーの通販番組。
食物繊維を
食事前?食事中?にとることによって、
血糖値の上昇を抑えられ、
トイレにも効果あり。
だから、夫婦で飲むと良い、
と言うお話。

食物繊維かあ、と思った。
乳酸菌は意識してとってるけれど、
食物繊維は意識してとってない。
昔、ファイブミニ?って飲み物、
飲んでたこともあったなあ。

と言うことで、
このコーヒーは購入、しないけど、
食物繊維に着目して、
いろいろ探してみよう。

昨晩の測定値 51.2 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 焼き肉 お寿司少し 豆 900
間 アイス100
1400以下OK

金曜日目標まで、あと4日、あと0.5s。
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.3kg
現在52.9kg
あと3.6kg
目標49.3kg

 

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49歳 女性 
156.0cm 53.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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