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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年3月5日(土)
体重52.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨日の測定値 52.9 朝からプラス0.5まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 味噌汁 フライ サラダ 500
夜 お寿司 揚げ物 700
間 プリン 300
1500

休日で、嬉しい。
休日はベンキョウデイだけど、
仕事日よりは、ゆっくりしてる。

職場では追い立てられるように過ごしているので、
休日はまったりモードになってしまい、
なかなか進まないベンキョウ。

やる気はあるんだけど、
時間と継続力が少ない。
目下の悩みどころだなあ。
ダイエットが順調?だと余計にね。

今日もファイト!

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2016年3月4日(金)
体重52.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値52.8 朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ちらし寿司 お吸い物  500
夜 揚げ物 こんぶ のり 500
間 チョコ シュークリーム少し 600
1600

金曜日目標、ラストスパートしたが届かず。
でも今、前向きなので、
この調子で進みたい。

暖かくなってきた。
隠れてたものも出さなくちゃいけなくなるなあ。。。

今日もファイト!

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2016年3月3日(木)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値53.1朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 うどん 豆  500
夜 スープ のり こんぶ 400
間 プリン チョコ 400
1300

明日が金曜日、目標曜日。
七日間しかないので、
途中の回り道、つまり増が、とても痛い。が、
仕方がない。
諦めず今日もやろう。

昼を抑えると、嬉しい気持ちで帰宅出来る♪
この調子!

明日までに
あと0.8s。う〜ん、、、
今日もファイト!

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2016年3月2日(水)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

間1種類

未記入

ベンキョウ

未記入

ざっくりレコーディングが
ざっくり過ぎる

カロリーを
ないがしろにしてる

基本に
戻るべきだ

以前していたこと
減っていた頃にしていたことを
振り返るべきだ

さあ、
ざっくりレコーディングではなく、
ざっくりカロリーレコーディングへと
努力しよう。

今日もファイト!

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2016年3月1日(火)
体重52.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

間1種類

未記入

ベンキョウ

未記入

ちょっと、やる気が少ない。
分析すると、
やりたいことへの時間が取れなくて、
やらなくちゃいけないことの時間が長いから。
きっと、そうでしょう。

でも、そんな気分に
ダイエットまで巻き込んではいけないのだ。

あと三日。
あと0.6s。
今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.7kg
現在52.5kg
あと3.2kg
目標49.3kg

 

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40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

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163.0cm 60.4s

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160.0cm 55.6s

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